上节我们聊到了孩子一哭闹，父母就容易踩的坑，也知道了生活中常见的回应孩子情绪的方法。今天呢我们聊一聊:如何四步走，正确回应孩子的情绪。这个办法啊在我6年带娃的过程中屡试不爽。
前提: 先稳定自己，让自己保持情绪平和。
第一步: 觉察情绪
看到孩子的情绪，接纳认可孩子的感受。
认识感受是情绪管理的第一步。
就是直接说出你看到的孩子流露出的情绪，教孩子识别感受。“妈妈看到你很伤心，发生什么事了？”
第二步:捕捉情绪。
倾听孩子说的同时，帮助孩子捕捉内心的情绪。
例如：“那让你觉得担心，对吗？”或者，“你觉得被人错怪了，很愤怒，是吗？”
孩子越能精确地以言辞表达他们的感觉，就越能掌握处理情绪的能力。给他时间去识别感受并鼓励他说出来。
孩子们是最好的感受者，但却是最差的表达者。要给他们提供一些情绪词汇，给他时间去识别自己的情绪。（这里有个小诀窍: 平时啊注意抓住机会教孩子认识情绪，看绘本、电视时，看到别人的情绪时，或者用情感脸谱都是可以的）。
这时，我们就做到了情绪接纳，孩子就感觉到了情绪安全，更容易听进去家长的话了。
第三步: 引导孩子正确释放情绪
明白三不伤害原则: 不伤害他人、不伤害物品、不伤害环境。如: 跳一跳，打打抱枕等。
这样孩子明白，情绪是可以被接纳的，但要注意方式方法。
第四步: 表达需求
引导孩子说出事情经过，看到他情绪背后的想法和需求，并表达出来。（6岁前的孩子不会表达，家长可以替他说出来）
你觉得老师不公平，你也想得到奖品，是吗？帮助孩子看到: 情绪背后隐藏着什么需求？学习正确表达需求。但是拿走别人的奖品是不对的。你想得到奖品，可以怎么做呢？这一步可以启发孩子思考。
让孩子明白:情绪没有错，是可以被接纳的。我们接纳孩子的感受，但不代表我们认可他的行为。
帮助孩子合理转化情绪后，还启发了孩子思考。情绪管理能力和解决问题能力在这个过程中就提升了。
用了才有用，我刚开始练习时，孩子一边哭，我一边看书找下一句话怎么说啊？现在想想自己当时真的傻得可爱，后来经过刻意练习，灵活运用，再遇到孩子的情绪也能轻松搞定！偶尔我自己有情绪，孩子还会来安慰我。那一瞬间，真的觉得一切都值了！
提示: 没有一招致胜的办法，每个家庭、每个孩子都是不同的。只有用了才有用。
