一、约练第534场，角色来访者。收获如下:
1.非常感谢老师的陪伴，看到在亲子关系中自己背负着很多自己的东西，所以就会反应太快，好奇也跑远了，不过好在现在随时保持觉察，能及时闭嘴。梳理完之后特别轻松，面对孩子也更能接纳理解欣赏。
2.清晰了接下来如何跟孩子聊学习，怎样聊有效果。先是关系，同时把学习的事情还给孩子，陪着孩子做规划，清晰目标，细化进度。做到心中有数，就不会有太多的内耗了。
约练平台就是我们成长的加油站，约练的过程是让我们自己活得更清晰明白的过程。
二、多说要如何，少说不要如何
--- 焦点解决课程学习笔记
