一、重要的事情最先做，上午抽出时间进行了第441场约练，角色咨询师。约练收获:
1.本场约练做到了尊重允许，贴着来访者聊，时刻觉察提醒自己站在中立的立场，相信来访者是自身问题的专家。
2.同时从来访者身上也看到长期浸泡就是不一样，焦点思维随处可见，觉察反思能力特强。
3.感谢来访者的生命故事，成长就是一个陪伴加等待的过程，来访者的故事对于我更好陪伴孩子也有很大启发。
约练平台就是我们成长的加油站，约练的过程是让我们自己活得更清晰明白的过程。
二、今日难得
今天回听并整理了上节焦点课，再次感受到了温故知新，同时通过输出，可以给到自己更多的启发。比如今天再听和讲“接纳与欣赏”，对家长身份的我是一个很好的提醒和认知层面的再提升，这样我对两个孩子有了更多的接纳和欣赏，从而更关注孩子做到的，听懂孩子想要表达的，接住理解孩子的感受，不妄加评判建议，我发现这样陪伴孩子，关系更融洽，会看到孩子生长出更多的自主性。
三、学会温和而坚定的表达自己
--- 焦点解决课程学习笔记
