一、第一场约练第383场，角色咨询师。

约练收获:

SFBT是以终为始的学派，陪着来访者先确认主题，接着用好奇三问确认澄清目标，陪着来访者看到真正想要的改变，以及这些改变实现了会给当事人带来什么不一样，随着未来愿景描绘的越来越清晰，来访者的力量感就出来了，然后就看到想要的一小步行动解决方法视角打开。最后环节用时空对话交流，来访者对自己有了更多的接纳，接下来实现目标有了一个清晰的展望和规划。

二、第二场约练第384场，角色来访者。

约练收获:

非常感谢咨询师的耐心陪伴，随着梳理，看到困扰自己的根源，明白了如何从源头上使力，看到做什么有效什么无效，接下来就是实践。时刻觉察是在给孩子赋能还是给孩子拉后腿，随时调整自己。

约练平台就是我们成长的加油站，约练的过程是让我们自己活得更清晰明白的过程。

三、独行未必快，众行一定远

--- 焦点解决课程学习笔记