2025年8月7日 公益个案班第14天作业总结
一、幸福的四大动力。
思想意识、身体（感受、情绪、能力）、关系、环境
小我就是内心对话，
真我在的时候内心对话很少；
没有那些对话，我愿意去尝试，我敢于去发言；
大脑不压抑自己的情绪，会无缘无故的喜悦，会爱自己、爱世界、爱身边的人。
二、我没有的。
我没有强大的记忆力、逻辑能力、一流的表达能力、看透事情本质的能力，没有美貌、没有不近视的眼睛，没有男朋友，没有自己的房子，没有运动能力，没有很多钱。
说到这我心情感到很沉重，不开心。
（注意力）如果天天关注没有的，就会抱怨，没有幸福感。
三、我有的。
我有很强的觉察力，我很善良，我认真负责，我有健康的身体，稳定的工作，爱我的妈妈，我有利他的能力，摄影技术很强，我有好的工作环境，我善于发现。
说到这，我好开心、喜悦、轻松。
把注意力放在我拥有的地方、放在积极的地方，就会开心、轻松、快乐。
