2025年7月30日 公益个案班练习第6天

作业总结

一、理解六层次。

罗伯特迪而茨研发了理解六层次。

系统愿景

身份角色

信念价值观

能力专业

行动计划

环境结果

【从下往上是赋能，从上往下是改变】

二、练习:自画像。

1.取个名字？

2.功能是什么？

3.有哪些特征？

4.有哪些需求和渴望？

5.它最想实现的是什么？

我画了一个小女孩，长长的双马尾辫子，大大的眼睛，手拿一束鲜花。

①名字：拿鲜花的小女孩。

②功能：能说能听，活的灿烂、洒脱。

③特征：长长头发、大大眼睛，手拿鲜花。

④需求渴望：让自己心态平和、积极。

⑤最想实现什么：每天看着自己都觉得很欢喜，爱自己。

后来我问电波大大，需要他支持我一下。

今天画自像画，我第一反应不是任何动物或者其他的事务，我画了一个手拿鲜花的小女孩。我想知道这代表什么？

电波教练说：【这个你心里知道，我不知道。】

【这个就是最好的自己！你心里要成为的样子！没有为什么，背后没有原因！直觉让你画出来的。】

我还有一个感受，每个人的自画像都不一样，每个人的感受不同，每个人的世界都不同，怎么能追求一致呢。

三、7个正向反馈练习。

1.做得好的 行为

2.正在为……  创造的价值

3.渴望实现的  愿景和意图

4.想要成为的  身份

5.想要活出的  价值观

6.已经拥有的  特质/能力/潜能

7.渴望成长的  天赋/能力/特质

刚开始我以为是对自己说，电波教练在说到正在为……  创造价值的时候，我有一点点迷茫，我现在好像全然的关注专注于自己的成长，不知道为谁创造价值。

后来知道是对小组伙伴们说，我更疑惑，如果是不熟悉不认识的一伙伴呢？

后来和陆悦、细妹分到一组练习的时候，大家还比较羞涩，不知道怎么开口。勇敢的细妹第一个开始对陆悦说，很流畅，给了我很大的鼓舞。我第二个对细妹说，我就看着细妹想着看到她的优点，出乎意料的是很顺畅的说下来。整个过程不长，我特别的感动，生理的感动，就能感觉到热血澎湃的感觉。随后悦悦开始对我说，她看到的我，自我成长、为他人赋能……我更感动了。第一次好像如此认真的看到他人，被他人看到。就好像开启了一扇非常新非常新的大门。

四、

真我和12个小我，每天都在内在博弈；

当我们一直希望活成别人喜欢的样子，我们就一直在依赖别人，而忘记了自己到底想成为什么样子。当下的自己就是最好的；一切如是，就是自然而然的样子；

每天早上建立新的意识；日复一日，内心底层逻辑有了很大的变化。