今天记录的是我“人人学点身心灵课程”的一次训练记录
早上6点半起来，似醒非醒间
开始了早上的练习
第一个练习:觉察身心灵的气象预报
从觉察身心灵的气象预报开始，感觉身体非常的凉爽，整个房间的空间很舒服，我安心的坐着，没有任何压力
笫二个练习:量子呼吸暂停
量子呼吸暂停顺畅的做着，做了几次后感觉到嘴唇紧闭，上下牙关咬得很紧
于是轻微的启开了双唇，放松了咬紧的牙关，觉得更舒适了
随时的觉察，随时可以放松
笫三个练习:扩展训练
做扩展训练时，听到窗外遮雨棚上的滴水声，是楼上空调的水，滴在雨棚上的声音，我把这声音包容了进来，窗外还听到小鸟的叫声，我把鸟叫声也包容了进来
当我已看不到任何边界时，右胸好大的地球在转，左胸包容了整个银河系的样子
从左胸口银河系的左端最高处，就好像闪电一样的出来一条光线，射到右胸的地球上，射到我所在的区域
我的区域被想象出来很多很多人，一群一群的，光线穿过他们，直到射进我的身体，每一个人都成为了透明的样子
从我的心轮处光线又反射给他们，每个人都是喜悦的样子
离我最近的人，第一个是妈妈，妈妈就像以前一样的站立着，很健康的状态
第二个是姐姐
再是先生，儿子，婆婆，爸爸，象拔河一样的架式拉着这条光的线
后面是密密麻麻的人，都拉着这条光的线，最奇妙的是每一个人的脚底下，各有一个都是亮亮的光圈，非常壮观
此时，我想起小学时，在教室，一个同学带水的玻璃瓶掉地上，一片碎了的玻璃片，飞到我的左脚大挴指，割破了一根小血管
血一直冒出来，需要缝针
学校的一个男老师和妈妈一起送我去医院，为尽快去医院，就不弯路去走桥，因为是夏天，大部分的河床都已露出
只有十几米有水的河面，水也很浅，都看得见水下面的砂石，男老师背着我，妈妈按着我的背，怕我往后仰摔了
另一只手还要紧紧的按住伤口，三个人就这样深一只脚，浅一只脚的淌水过河
妈妈的爱及所有的人帮助，一直都历历在目
我又想到小学时，学校组织去春游，爸爸给我买甘蔗，炒蛋炒饭，准备糖果，还很开心的笑着，我也感觉到爸爸的爱，很深，很深
此时，我的心中满满的感恩，眼中已是感恩的泪水
感受到，爸爸妈妈已到我的身后，好像是爸爸在右边，妈妈在左边
两个人手撑在我后背，我清晰的看到爸爸妈妈的脚底下的光球，闪闪发亮
我们三个人的光球串在一条光线里，循环移动着，我们三个人都发亮了
爸爸妈妈给我的爱，就好像给了我天使的翅膀
慢慢的从意识回到现实，我听到保姆阿姨在厨房的炒菜声
看了下时间，练习40分钟，内心暖暖的，非常有力量，充满了感恩之情
躺下又眯了一会，起来精神非常好，有无限的精力，投入了正常的生活和工作
后序
这是我本月上“人人学点身心灵课程”里的训练，让我变得更感恩了，给我的身体健康，生活和工作带来了很多的益处
我期待
用意识力创造更美好的生活
身心灵醒觉和成长是这个时代的趋势
也是很多人的需求
希望能帮助到有需要的人
