今天我们来分享三个内容：关于瞎吃的惊人秘密、避开身边瞎吃的陷阱、不知不觉减重的方法。
1、关于瞎吃的惊人秘密
正如超市的货架一样，你会不自觉的，顺手的、自然而然的，就往嘴里塞东西，只是很本能的就放进来了，饭后吃两颗糖果，渴了喝一杯果汁，看电影又买点爆米花，不知不觉又摄入了很多计划之外的热量，日积夜累，体重就开始有偏差了。
2、避开身边瞎吃的陷阱
身边有很多你不曾想到的陷阱，例如：大包装袋，会让你摄入更多的热量，多品种，会让你不知不觉挑选更多，购买或者携带方便，减轻你拿到手的成本，标注低脂肪标签等等，都会让你购买计划以上的食物，从而摄入更多，导致肥胖。
3、不知不觉减重的方法
建立交易法则，要完成什么事情才予以奖励，增加难度，每天比上一次少一点点，这样会避免压力过大直接放弃。
总结一下，当我们能避开陷阱，掌握正确的方法，减肥其实很简单。
