只要做好三件事，你也会拥有早起自律的人生

 能够驯服早晨的人,必能驯服早起的人生。

最早接触早起的概念，是听曾国藩传记提到：早起，治家之本，每天甚至有日课12条。同样，这么做得还有篮球明星科比和文坛巨匠村上春树。科比那句话：你知道洛杉矶早晨4点半的样子吗?以及村上春树在33岁时决定以写小说为生后，坚持每天凌晨4点起床，写作4小时，再跑步10公里的生活方式。名人的事迹，激发了我要早起的愿望。而真正养成早起的习惯，却并没有那么容易。你一定会有这样的体会：刚开始劲头十足，但后来就被惰性打败了。我是在时间管理的训练营泡出来，迄今为止，坚持早起已经697天，我发现，想拥有早起的习惯，只需要做好以下三件事。

第一件事早起打卡

说起早起，大多数人觉得挺好，也能坚持个3-5天，只靠意志力是很难坚持，于是就拖延，最后就歇菜了。时间管理的金科玉律，没有记录，就没有发生。早起打卡，就是一种记录的方式。打卡时，既有时间的记录，也有行为与心情的记录。可以通过小来打卡软件来实现早起打卡。

记得美国知名的发明家富勒博士提出的“要想教给人们一种新的思维方式，就不要刻意教他们，而应当教给他们一种工具，通过使用工具培养他们的思维方式”，所以工具的使用让人锦上添花。当你看到每天的打卡记录，有赏心悦目的图片，有记录你打卡的天数，会让你成就感，从刚开始的被动，再到主动愿意打卡，最终爱上早起，从这里看到自己成长的点滴。

第二件事写晨间日记

早起做到，之后要做什么呢？那就是写晨间日记。日本作家佐藤传通过写晨间日记培养自己做事的计划性、执行力以及对未来的梦想，从而创造了自己人生的奇迹！许多知名的企业家、管理者、著名演员等成功人士“每天早上拿出3分钟来写日记！”

如何写晨间日记呢？我们都知道，普通的日记，偏重于叙事与情绪，而晨间日记与之不同的是，采用填空法，预先做好九宫格，根据生活的八大关注，填充健康、学习、效能、家庭、休闲、人际、财富、事业内容，其好处是让人有足够的自由发挥空间。

采用晨间日记的记录办法，可以让我们一是容易坚持下来，二是可以时刻地提醒我们关注自己生活的8个方面，让我们写日记不再是流水账，流水账的记录方式对未来的生活没有指导意义，而同时晨间日记的“从过去看现在、从现在看未来”，可以让我们清晰目标。

在我看来，晨间日记就是自我管理的工具，写晨间日记就是进行自我管理的八个方面，从而积累人生的成果。

第三件事

：每日表达感恩

人家帮我，永志不忘;我帮人家，莫记心上。——华罗庚

爱和感恩是一种非常大的能量。不但提高自己的能量，也提高了对方的能量。在日本作家江本胜的《水知道答案》中，让水听不同的词语，水的形态也会发生变化，听到“爱”与“感谢

”，水结晶呈现完整美丽的六角形；被骂作”浑蛋”，水几乎不能形成结晶；听过古典音乐，水结晶风姿各异；听过重金属音乐，水结晶则歪曲散乱……

无论是哪种语言，当水看到"智慧"后，其结晶都非常整齐而美丽。无论是日、英、德任何一种语言，当水看到"谢谢"后，其结晶都非常整齐而美丽。

人体70%都是由水组成的，当我们的身体里充满了爱和感谢的正能量时，水分子所呈现的结构就是美好的，它会引发我们快乐、向善、积极、进取，就会呈现出外在的美好与内在的和谐，会促进我们身体的健康，会促成我们行动的积极，会促使我们思维的进步，继而就会促使我们生活的幸福。

相反，如果身体里充斥着伤心、愤怒、灰心、绝望等负能量，则水分子就会接受负面的信息，所呈现出来的会是扭曲不堪的形象，内在则是压抑与痛苦的结构，进而不仅影响了身体的健康，在生活上、事业上也必将受到影响。这就是我们常说的“相由心生”吧。

“宇宙中的一切都有其相似性，微观世界会忠实地展现另一个微观世界，从这个角度出发，就可以知道宇宙中发生的事同样也可能在我们的体内上演。”由此可见，我们要多多净化自己体内的水，让自己活得有神采、有魅力，自然而然也就成就了自己的人格。同时，也要心怀“爱与感谢”，帮助周围的人塑造自己、成就自己，因为成就别人也是在成就自己。

如果你每天能持续的表达感恩，你会发现内心越来越柔软，爱也会越来越多，能量也会越来越大。

古话说：一年之季在于春,一日之计在于晨，早起打卡、写晨间日记、感恩，助你养成早起的习惯，你即将拥有一个不一样的人生。