中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽坚持分享第1715天2023—2—24
这段时间我在尝试着让自己早起，可能有两个原因吧，其一是需要早起锻炼身体了；其二是近期学习的内容有所增加，白天杂事多，给自己造成了一些压力。
真正启动早起计划是因为朱老师在读书中分享了《早起的奇迹》这本书，我在网上搜着看了一少半，书中的一些观点打动了我，书中说早起是一种享受，如果养成早起的习惯，你的生活会发生很大的变化，甚至会有奇迹发生。
也是机缘巧合，恰在想早起之际读到了这本书，便坚定了我早起的决心。
几点起合适呢？五点半有些早，会成为一种心理负担，那就六点吧，这是自己心理上能接受的早起时间。
起来之后干什么？在决定早起的前一晚，我就在思索这个问题。六点起床开始洗漱，喝一杯温开水，接着锻炼身体十分钟，然后开始读书，读到6点50分准备做早饭，做饭时还可以听一听诗词或《道德经》。
我把早起的安排写完之后安然睡下，先尝试着去做，之后根据情况再做调整。
第一天早上表响了，可我还不想起，万事开头难啊，直到6点15分才起床，虽说比计划晚起了15分钟，但比起原来的起床时间还是早了30多分钟。
洗漱完毕，喝了一杯50度的温开水，先给身体补充水分，接着锻炼身体，跳的是《红枣树》的健身操，跳了五遍，用时12分钟。此时，感觉神清气爽，运动似乎唤醒了身体的每一个细胞。然后开始读书打卡，因为起得晚了，没读太多书，做饭时听的是《满江红》，曾经背过的，边听边背，很快就背会了。
这天我心情大悦，吃早饭时间比原来有所提前，上班时间很宽裕，感觉也很轻松。
第二天早上6点10分起床，比前一天又提前了6分钟，还是有进步的。为了督促自己早起，晚上睡前，我会在微信中写上一句话：明天6点一定起床。这句话起到了一定的督促作用，之后一周，我能在六点起床。
至今，我已坚持了三周，偶尔会在6点后起床，但早起的时间也越来越多，有时能在5点45分起床，往往是表还没响，人就起来了，六点前醒来也是常有之事。爱人受我影响，有时会起得早一些，我做着饭，他练着毛笔字，让人感觉岁月静好。
因为有了早起习惯，白天的时间相对充裕，我把春节时所落的心理学筑基课全部听完了，也写成了分享。作业提前完成时，晚上还可以在电视上看一看电影，和朋友一起去逛公园。
我不确定自己能坚持多久，但以后的日子，如果能真正享受早起的快乐，可能这一习惯会一直坚持吧。
