前几天看了《向上生长》这本书，最近特别喜欢自我提升相关的书！每次看起来就好像在吸收满满的能量。

我时常思考，一本书里哪怕吸收了一个点，这本书也就没有白读！

在《向上生长》这本书里我掌握了一个我认为最实用的东西，即“设立目标”

我们很多人其实会阶段性有理想有规划，比如：每年的元月一日，类似于新年伊始，万象更新，我今年要达成XXXX几列目标，然后开始逐一规划，安排的满满的，妥妥的···

刚开始，我们很可能热情满满的做几天，之后就被别的有趣的事情吸引了，慢慢的便遗忘了那个曾经豪情壮志，信誓旦旦的自己设立的目标。

我们都知道人的潜力是无穷的，如果真的逼到绝境那是无论多难都可能去达成甚至超越，但是现实生活中，我们有很多选择，并不需要把自己逼到绝路，所以，一旦有不舒服的时候，另一个小人就会劝自己，没必要让自己那么辛苦，现在也还行啊，人生不就是这样嘛！诸如此类的话，影响自己，也就彻底放弃了！

这种经历，我也有过，在某个时间受某种影响，特别渴望瘦身，我就去定个极端的目标，每月减5斤，两个月完成目标，（本身我也不是很胖所以减十斤就很难）每天做多少运动等等，把自己逼的挺狠，最后呢，计划表扔一边了，开始了放纵之路！

读了这本书后，我发现作者有一点说的特别对，就是很多时候，我们是难在开始，而目标定的过高，就会难受，就很难坚持。

但是，当你把目标设的简单，比如：每天读两页书，这个目标很容易吧，所以每天只要有点时间随时都可以读完，但是当你坐下读了两页，可能进入状态或被内容吸引可能读的就不只是两页了，可能是几十页上百页。很多时候读书不是难的读多少页，而是进入开始的状态！

我就用这种方法试了一段时间，真的是太有效了，导致我竟然养成了爱看书的习惯。

再举个例子，比如运动,如果想运动，被没时间、强度大等各种理由阻碍，但是可以每天做个简单的平板支撑或者每天做几个波比跳，你可以试试，绝对不会只是几个的！

这就是，读了这本书我最受益的地方，分享给大家，希望更多的人，可以用一个个认知小改变实现自己的大梦想！