昨天6月3日早上开始恢复力量训练，今天早上又在6点准时醒来，到今天跟练老燕子直播间整一周年，感恩遇见，感谢过去一年里自己的坚持。
力量训练是按照老燕子的直播间课程，每天一个肌肉群进行的，周一背部、周二臀腿，周三胸部、周四腰腹、周五肩部，周六泡沫轴全身放松，周日全身拉伸。状态好就每天练，身体需要休息时就隔天练。
2024年5月，keep里记录数据显示：力量训练共计5次。户外跑步5次，月跑量30公里。
胸部训练1次，背部训练1，臀腿1，全身拉伸2次
相较于平时，五月的后两周运动数量明显减少，每周只运动一次，主要原因是母亲5月21日开始住院，这期间往来于医院，单程70公里的路程开车回家就不想再锻炼。
现在母亲状态良好，我又恢复到规律的锻炼，早上锻炼完上班，周一下班和朋友遛弯，回家和母亲吃饭聊天，岁月静好，日子过得踏实安心。
借给朋友的书她们俩在传阅，昨晚一个感叹圈子的重要性，跟着读书人也喜欢上了读书，🙂，影响身边人，一起变好，我感觉是件开心的事情。
就如同狐狸小姐转发的王潮歌视频：身边一直帮你、有求必应的是观音菩萨，一直教育你，启迪智慧的是文殊菩萨，感恩遇到这样的朋友。如果能成为助人者和启迪者，使他人因你而获益，是件更幸福的事情。
