1.1.1科学家通过实验证明，自主权和控制权可以延年益寿，无助或许会致命，并在动物身上做实验时也得到了相同的实验结果，所以作者说我们都需要控制权。
1.1.2习得性无助理论从四个层面来强调乐观对健康有益。
第一，乐观能防止无助的发生，能增强免疫系统中T细胞的细胞数量(它可以辨识入侵者，然后快速地繁殖自己，进而将这些入侵者消灭掉)和NK细胞(可以扑杀它们遇见的任何入侵异物)，进而使免疫系统强健有力。
第二，乐观使人维持良好的健康习惯，有病及时寻医问药，因为乐观者习惯于掌握自己的命运，会采取行动来防治疾病。
第三，悲观的人比较被动，较少主动采取行动来避免不好的事，而且在事情发生之后也较少采取行动来终止这些事。所以悲观的人发生不幸事件的几率就比一般人高，乐观的人刚好相反，而统计显示一个人在某一段期间内遇到的坏事越多，越容易生病。
第四，乐观者更容易拥有拥有深厚的友谊，而这对一个人的健康也很重要。
