你是不是也有特别努力复习考证，结果到考试的时候一样没法通过？你是不是也经常觉得自己明明很努力，可是做什么事情收获都不大？
《坚毅》一书中，作者安杰拉·达克沃思提出了这样的疑问：“我想知道，坚毅是否不仅在于投入某个兴趣的时间长度，还在于投入的质量？坚毅是否不仅在于某项任务上花费了更多的时间，还在于更好地利用了时间？”
于是，她开始研究奥林匹克运员、国际象棋大师、著名钢琴家、芭蕾舞女演员、职业高尔夫球手、拼字冠军和放射学家等。在研究中她发现，并不是高手们练习的时间更多，而是高手的练习的方式不同。与大多数人不同，高手们会花费成千上万个小时进行埃里克森所谓的“刻意练习”。
作者向提出“刻意练习”的埃里克森教授提出她自己的困惑，她自18岁开始，每周坚持跑步，每次一小时，但她的速度一点儿也没有提高。意志力顽强，因为她已经坚持了几千个小时，却离奥运会的水平相差很远。
教授反问她，训练仅仅为了健康之外，在具体的速度和距离上有没有目标？当然没有了，作者从开始跑步就觉得足够时间的训练，就可以自然而然掌握这项技能。教授完全否定了她这样的想法，是因为她没有进行“刻意练习”，没有及时对发现的错误进行纠正，并且反复练习从而得到提高，那么就算反反复复同一个内容没有反馈的练习上万次，依然还是无用功。
什么是”刻意练习“？它有四个很普通的基本要求
1.一个定义清晰的提升性目标
定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。
2.全神贯注及不懈努力
想要取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。
3.即时的、有益的反馈
不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。
4.持续的反思和完善
你要不断的复盘之前做过的练习，找出不足，不断提高练习的难度，走出舒适区。对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
原来如此呀，一直不断努力，却收获不到想要的结果。咸鱼有种很难翻身的感觉。其实不然，比如在职考试，时间紧迫，内容太多，每天聚集出来的几个小时反反复复听课，看书。不如一章节课，一章节内容的测试，建立错题本，把错题摘录，之后的时间全部集中在错题上，把不会的搞懂。这样的刻意练习才能事半功倍。
