2017年，我的双侧膝关节都患上了滑膜炎，当时有大量的积液，疼得我无法行走。这对爱运动的我来说，简直就像似判了死刑。
经历三年的磨难，情况总算有了点转归。慢慢的，我可以下地走路了，再过过还能走更长一段距离了。直到2022年的年底，我才可以像常人一样的行动。
刚过了一年，我就好了伤疤忘了疼。有时候总会忍不住做一些高强度的锻炼，就在上周，我连续两次徒步走了10公里。
第二天早上起来，我突然感觉膝关节像上了锈的螺帽，不灵活了。我有一种不祥的预感，果不其然这两天情况越来越严重，甚至走100米就是奢望。
看到我痛苦的样子，家人既心疼又恼怒，怪我不爱惜身体。我也在痛苦中反思。
俗话说，“凡事要有度”不是没有道理，这条原则适用于我们生活和工作的方方面面。
首先，在生活方面。随着社会现代化给人们生活带来的变了，大部分年轻人经常以点外卖为生，晚上经常熬夜至凌晨。这种极端化的生活方式导致很多慢性病年轻化，我见到的最年轻的脑出血病人才21岁，就瘫痪在床。
其次，在工作方面。在现代社会中，工作压力大、竞争激烈，许多人为了追求职业成功不惜长时间加班，甚至疏忽了休息和娱乐。长期如此，不仅会损害身体健康，还会引起心理问题。
跟我一起搭档了6年的脑外科主任，就是在一个周末连续工作52小时后，正准备给下属分享手术成功的喜悦，突然晕倒在手术室，再也没有醒过来。
还有我的一名研究生，因为过度操心硕士论文开题，整天不知疲倦地查阅文献，学习相关科研知识，每天睡眠时间不足6小时，而且睡眠质量越来越差。结果，研一就患上了重度抑郁。
第三，在社交活动方面。在社交活动中，我们即不要过分隐居也不能过度沉迷于社交。过分隐居会让人感觉你不合群，不利于正常的人际交往。过度沉迷于社交会浪费掉自己宝贵的时间和精力，甚至会影响到个人成长和生活质量。
同事小A是个外地人，刚入职时，为了积累人脉，每天都在琢磨如何与他人搞好关系。对于他人的邀请，他从来不会拒绝，几乎每天都有应酬。结果不仅喝坏了身体，还没得到成长。当他看到与自己同一批入职的小伙伴晋升时，自己非常的懊悔。
心中有尺，才能把握好人生的度！所以，凡事有度，不仅是一种原则，也是一种态度，更是一种智慧。
愿我们都能通过践行适度原则，更好地管理自己的生活和行为，从而促进个人的全面发展和社会的和谐进步。
