运动的意义是什么呢？

为什么要运动，改善心肺功能，时间管理与运动的关系。运动，睡眠，饮食，冥想给我们身体补充充足的能量。运动会分泌多巴胺。1:健康2:促进身体分泌积极的激素3:解决拖延症。

慢以致远:慢跑，怎样才不累呢？就是慢下来，慢到合适的速度，把心率降下来，坚持30分钟，分泌出很多物质，有谈恋爱的感觉。不求跑得快，只求跑得远，跑得久。慢下来，慢以致远，每天进步一点点，站在起点，烂开始，你愿意开始吗？

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