摘录《不原谅也没关系》

你以为自己脾气不好，其实只是某个特定的人和环境。导致你一直处于情绪应激状态，易怒 敏感 防御过度，反复进入战斗或逃跑模式。 哪怕是微小的刺激，也会被物化为威胁，引发强烈的情绪反应

这不是你性格不好，而是你在不安全的关系中，努力求生的自保和生存策略

你也并非性格不温柔，而是在一次次不被理解，不被尊重的互动中 ，才逐渐失去了柔软的能力。

当你终于离开那片让你紧绷的土壤，情绪才可能慢慢松动，温柔才有空间生长

所以别再着急责怪自己，先去拥抱那个一直在硬撑的你。