150天减肥计划第14天

今日体重75.1kg，相比昨天+0.1kg，目标65kg，周期150天，剩余136天

今日运动：（1）为已做

1.俯卧撑150个（1）

2.仰卧起坐200个（1）

3.跳绳2000个

4.keep上的快走21分钟（1）

5.有氧拳击15分钟（1）

6.散步0.5-1小时

今日餐食：

早餐：鲜肉包、麻汁拌黄瓜、小米粥

午餐：土豆猪肉炖粉条、酒酿饼

晚餐：小米粥

加餐：鹰嘴豆、干脆面、香蕉、烤鸭脖、红豆沙面包、火腿肠

水：2965ml

昨日情况:

运动正常

睡眠：正常入睡，今天计划12:00前

近7日体重情况：

这次认真坚持150天，记录150天试试看能否有个突破。

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