150天减肥计划第5天

今日体重75.1kg，相比昨天-0.4kg，目标65kg，周期150天，剩余145天

今日运动：（1）为已做

    1.俯卧撑150个 

    2.仰卧起坐200个 

    3.跳绳1500个  （1）

    4.keep上的快走21分钟 

    5.有氧拳击15分钟 

    6.散步0.5-1小时 （1）

今日餐食：

    早餐：煮鸡蛋

    午餐：炸鸡腿、去皮鸡腿肉

    晚餐：全麦面包、小酥肉

    加餐：鹰嘴豆、柚子、香蕉、地瓜干、砀山梨

    水：3450ml

昨日情况:

    运动正常

    睡眠：未正常入睡，今天计划12:00前

近7日体重情况：


    这次认真坚持150天，记录150天试试看能否有个突破。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 第二阶段150天减肥计划第1天
    第二阶段减肥目标65kg，还是记录下每天的情况才好坚持，不然就跟这次国庆之后一样，没减反增了，废话不多说，第二阶段...
    小柒胖阅读 239评论 0赞 3
  • 150天减肥计划第3天
    今日体重75.5kg，相比昨天-0.2kg，目标65kg，周期150天，剩余147天 开始的日子总有些难熬，慢慢坚...
    小柒胖阅读 111评论 0赞 1
  • 150天减肥计划第4天
    今日体重75.5kg，相比昨天-0kg，目标65kg，周期150天，剩余146天 开始的日子总有些难熬，慢慢坚持吧...
    小柒胖阅读 188评论 0赞 2
  • 150天减肥计划第2天
    今日体重75.7kg，相比昨天+0.2kg，目标65kg，周期150天，剩余148天 今日运动：（1）为已做 ...
    小柒胖阅读 86评论 0赞 0
  • 百日减肥计划第88天
    今日体重76.4kg，相比昨天+0.4kg（不多说，在意料中，不过没算暴涨，后续继续加油咯），目标75kg，周...
    小柒胖阅读 142评论 0赞 0