150天减肥计划第3天

今日体重75.5kg，相比昨天-0.2kg，目标65kg，周期150天，剩余147天

开始的日子总有些难熬，慢慢坚持吧！


今日运动：（1）为已做

    1.俯卧撑150个 （1）

    2.仰卧起坐200个 （1）

    3.跳绳1000个  

    4.keep上的快走21分钟 （1） 

    5.有氧拳击15分钟 

    6.散步0.5-1小时 （1）

今日餐食：

    早餐：阿宽红油酸辣面皮

    午餐：米饭、黄瓜炒鸡蛋、小酥肉

    晚餐：全麦面包

    加餐：酸奶、鹰嘴豆、油炸花生米、柚子、橘子

    水：2855ml

昨日情况:

    运动正常

    睡眠：正常入睡，今天计划12:00前

近7日体重情况：


    这次认真坚持150天，记录150天试试看能否有个突破。

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