每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人
2019.2.3（星期日）晨间检视
今天是什么日子：
农历:腊月二十九 地点:吕梁
天气: 晴 温度:-2℃
日出：7:39 日落：17:58
起床：7:30 就寝：
清晨自问（此部分不需要些，心中自问即可）
1：我今天的目标是什么？
收拾家
2：我的终极人生目标是什么？
当我老的时候能有一份足额的养老金。
3：今天最重要的一件事是什么？
学习
4：我今天如何与周围人相处？
平和，感恩。
5：我今天要学那些新知识？
6：我今天要有怎样的心情？
积极。
7：我今天怎样比昨天做的更好？早安！加油
非常感谢，非常感谢自己，非常开心的去接受新的一天，美好的事物就要来临。
A叫醒我的不是闹钟是梦想
2019年度目标及关键点
目标1：践行易效能
目标2：活在压线以上
目标3：察觉的情绪，活在当下
本月重要成果/1月份
成果1：月度青蛙
成果2: 学习进阶课
B今日三只青蛙/番茄钟 根据目标，确定今天的三只青蛙，哪些是要专注的用番茄钟（不是所有事都要用番茄钟）。一个模版包含了我们做计划做反思，做番茄钟的规划，暂时替代你其他的系统。很多人很急，让叶老师教很多很多，先不要着急，先把这个弄好。写他一星期一个月，一个足矣。番茄钟不要用手机上，尽量买实物的，慢慢会习惯。
1.完成进阶课第六周6.4到6.6的内容
2.晨间日记
3.打扫卫生
额外蛙
擦电动车
昨日三只娃检视
1.完成进阶课第六周6.4到6.6的内容✘
2.晨间日记✔
3.洗大件，打扫卫生✔
额外蛙
C成功日志-记录三五件有收获的事务（可放当天的图片和截图） 很重要，截图、录音。把当天见的人，或者喜欢的事（有些人烧菜，怎么烧，怎么吃等），记录三五件，有收获的事情。
a日志与反思
1.必须早起，早起和自己在一起，早起学习，吃最重要的青蛙。
2.及时反思自己的情绪，提升对性情的管控。
3.多看看别人做了什么，而不仅仅是别人收获了什么。成功的秘诀永远都是行动。知道却不尝试着一步步去做到，你将永远停留在原点。永远停留在为做一件事情或坚持一个好习惯找理由，找动机。
4.反思和计划都是为行动结果服务的。行动太重要了。
5.经过沟通，女儿在吃火腿和糖果、巧克力的时候必须要经过妈妈的同意。
6.及时反思。
b小确幸
1.吃了早就想吃的过桥米线，很开心。
2.女儿越来越包容我的情绪，在遇到问题，发完脾气之后，共同参与，一起来研究解决方案，并执行。
D财务检视 思考财务方面会做什么。
1.年收入增长5%
E人际的投入 E和F可以换。主题可以变
1.强化强连接，尝试弱连接
F开卷有益-学习/读书/听书 E和F可以换。主题可以变
G健康与饮食 睡眠、运动、饮食，可以放截图，用什么软件截什么图。
图片发自简书App
今日步数（可放微信运动截图）
今日锻炼
今日饮食
1.早起倒逼早睡
2.30分钟佳木斯或100个萝卜蹲&100个耸肩&200下按压百汇穴
3.眼部健操
4.每天4个3
5.冥想
H好习惯打卡 学习易效能完后愿意去开始的好习惯，从线下走上线上。
早起[✔]
早睡[✔]
冥想[✔]
午休[✔]
泡脚[✔]
运动[✔]
学习[✔]
检视-觉察和反思[✔]
【财富与事业 】
年收入增长5%
二八法则吃青蛙，到点赚下下班
【学习与效能】
时间管理所有线下课程
【家庭与社交】
备孕二胎
每月初一十五祈祷
强化强连接，尝试弱连接
【健康与旅行 】
1.早睡早起
2.30分钟佳木斯或100个萝卜蹲&100个耸肩，200下按压百汇穴
3.眼保健操
4.每天4个3
5.冥想
6.学会健康的跑步
7.带女儿海边游玩一次
