今天阅读《加速：从拖延到高效过三倍速度人生》第五章 健康管理。
【旧知】
一直都知道没有什么比身体健康更重要、但却总是“明知故犯”。特别在情绪管理方面容易感到困扰。
【新知】
一个人的情绪对健康有很大的影响。好的心情可以让一个人精神充沛，积极面对未来，从而走向人生巅峰；反之坏心情会影响一个人的日常沟通表达能力，从而影响他人的短期发展，甚至害他丢掉工作，影响职业规划等陷入恶性循环的怪圈。
这是我想想起曾经听到的一篇文章说：人生的75%的病大多与情绪有关。由此可见想要身体健康，保持心情愉快至关重要。
管理情绪将是我们一生的必修课，作者给出四个建议：
第一步：认识情绪，知道自己到底是高兴难过还是愤怒…告诉自己：此刻你是有情绪了，需要处理一下。
第二步：从不同的侧面识别自己的情绪，命名自己的情绪，用10分制来给自己的情绪做评估。
第三步：管理情绪，理解情绪产生的过程。明确自己到底是因为什么人、什么事而困扰。
第四步：接纳自己的情绪，勇敢去面对。
管理情绪即是管理健康，身心健康才能有更好的精力去实现各种超车。
【行动清单】
在日常手帐中增加一项：情绪日记。
