昨天晚上7:00去美容院做脸，一个多小时之后，8:15回到家，本以为儿子已经乖乖洗漱好，喝完牛奶，躺在床上看书了，没想到一进门就看到他还在客厅玩，而他奶奶也在一旁刷手机，我当时一股火“噌”的一下就上来了。
我大声的斥责儿子，说他不懂得管理好自己的时间。我一边斥责他，婆婆一边在旁边聊语音，我更加气不打一处来，声音提高了好几个分贝。后来婆婆实在看不下去了，就把儿子拉到卧室里，帮他脱了衣服，躺在被窝里。我感觉婆婆这样的行为，是在向我表达无声的不满，阻止我教育小孩，我一股气闷在胸口，自己洗漱完后，又到床上把儿子教育了一番。
回想昨天的情绪，我的感受其实是内疚，因为我出门去做脸，我照顾了我自己，却没有把孩子给照顾好，让他白白浪费了晚上的时间，我想让自己做一个好妈妈的期待落空了。
我当时也觉得很孤独，因为婆婆在家里玩手机，也不帮我照顾一下小孩，让我觉得自己孤身一人作战，很累。我希望我婆婆能够帮助我，支持我，当我看到她这样无所作为的时候，我的期待也落空了。
于是，我通过向孩子发泄情绪，来释放我积压的负面感受。
但这件事上，孩子并没有错，因为我走之前并没有和他好好约定睡觉时间，他只是单纯的变为了我的出气筒。我在面对他的时候，情绪层面积压的那些不舒服的感觉就突然爆发出来了。这些感受来自于我与婆婆的不良互动，也来自于我对自己的高期待。
如果我能够逐渐地深入探索冰山底层，看到我的渴望，我渴望着“自由和认可、联结和支持”。我作为一个妈妈的角色，其实已经非常的努力了，我很努力的想当一个好妈妈，每天放学之后陪着孩子写作业，监督他完成各项学习任务。还要继续陪玩，安抚他的情绪，我已经做得很好了。
而我的老公异地工作，所有孩子的事情都寄托在我的身上，他没有办法真正有效的帮助到儿子，甚至打电话想教育儿子，儿子都会跑开，他其实很无力，也很可怜。同样，我的婆婆也如此，儿子不听她的话，她在儿子面前没有权威，她也会感到不知所措，很挫败，也很无力。
所以，当我能够在渴望层面接纳自己，理解自己，感受到自己的力量时，我也能够放下一些对自己的高期待。同时也能够尝试，用接纳和关爱的态度来对待我的老公和婆婆，我也就能更加放松的对待儿子，看到我对儿子深深的爱，也就能够放下我对儿子的高期待了。
故事的结局挺有趣，第2天和儿子聊天，问他：“为什么妈妈一凶你你就哭了？”他说：“被别人凶了，就是会哭，这是自然而然的事。那些不会哭的人才是笨蛋。”那一刻，我突然觉得儿子活得很真实，很勇敢，他能够接纳自己的情绪，认可自己的情绪。他从不拒绝自己的情绪，这样，就不让自己的坏情绪变得更坏，从而产生更多的衍生情绪。
从孩子身上我也学习到，作为小孩子，被大人凶了，产生情绪其实很正常，我可以帮他把这种对情绪的认可表达出来：儿子，妈妈知道你很难过，如果是我被父母这样凶，我也会这样的。然后抱抱他，亲亲他。并且用提建议的方式告诉他，他其实还有更多的选择（至少三个），比如向父母表达自己的想法等等，这样可以拓宽他以后解决问题的思路，缓解他的焦虑，也让他以后更有信心，去面对挑战。
