自我意识是情商的基础。
这点太重要了。
你会发现，你真的叫不醒装睡的人。这点在我下午参加商务部复盘后，深刻体会。
没有自我意识，就很难做到有效的自我管理和自我激励，更不会同理他人，更不可能有效地处理他人情绪，就像如果没有意识到火苗的存在，就不会采取灭火的行动。
再谈自我意识，关键是你意识不到自己意识不到。
自我意识是对自我情绪的感受和体验，它主要包含三个方面：情绪的强度、频率和持久性。
➤强度是情绪的强弱程度，比如同样的事情，有的人可能是有点生气，有的人则是大为愤怒。
➤频率是体验情绪的频次，比如伤心而哭，有的人可能三天一小哭，五天一大哭，有的人可能几年不会哭一次。
➤情绪的持久性是指每个情绪的感受需要维持多长的时间，有的人生气睡一觉就好了，有的人可能需要好几天才能修复过来。
其中自我意识中的情绪管理尤为重要。
自我意识中的情绪包含情绪感受和情绪表达两个方面：情绪感受和情绪表达。
情绪的感受完全是主观的，不同的人对同样的事情，可能体验到的情绪有很大的差别，宛如半杯水，有人看到的是半空，有人看到的是半满，两者只有差异没有对错，所以不应把自己的情绪感受强加于他人。
这点给与我很大启发，任何时候，不要把自己的情绪强加于他人。任何时候，因为别人没有责任与义务看你的情绪下饭。
所以，虽然情绪感受完全是主观的，没有对错，但是情绪的表达则有其限制，不应该给他人带来伤害，不能违反制度规则，更不能触犯法律。也就是说你有权利感受到任何程度的愤怒，它完全是个人化的体验，但是如果因为自己很愤怒而殴打他人就不可以。
理想状态的情绪表达应该是建设性的，评判的标准以是否有利于事情的解决，是否有利于实现预期的目标为依归。
当你意识到自己需保持理性状态进行情绪表达时，其实你已经在强化自己的自我意识了。
我是晏子出刀，希望今天的内容，能让你有所启发。
