2026年1月31日，剑桥游泳，张教练，下午4点。
这两天身体恢复的好一些了，之前左边肩胛比较疼，去刮痧刮了几次有点效果。这两天店里还是比较稳定，陆续的有人来，感觉还是可以的。
早上吃的包子和鸡蛋，上午看的商经知，还剩1/3就看完了，这才第一遍看的稀里糊涂的。中午吃的方便面，把剩的油饼热了吃了，明天得把那个牛肉做了，缓了2天了。下午去上的舞蹈课。大姨妈才走，之后就能游泳了。
中午收拾好东西就上舞蹈课了，感觉身体协调还是不太好，脑子记不住动作，之后回家练练，上完舞蹈课后就去游泳了，泳池的小孩比较多，看到教练聊了一会天，和教练说今天想恢复一下，就拿着板子游的，还是有点紧张，游的过程中也自己体会着，也让肌肉记忆增加，感觉换气能好一些了，动作配合和节奏感觉有一点进步了，游了几圈，教练过来了，和教练说有没有啥问题，教练说没什么问题了，说主要就是练习，把肌肉记忆练熟，找到游起来的感觉，能轻松自在的游起来就算过关了，我说我就差一点，感觉就差那个临门一脚了。还是得不断的练习。今天就一直拿着板游的。
游了49分钟，875米，没游到一个小时，有点累了，主要也就是恢复一下，而且小孩子太多了。等到游完小孩子也都要走了。教练说之后把板子拿下去，再游的时候找找问题，再精进一下就差不多了，之后就上岸了，洗澡，洗完有个小朋友和姐姐一起来的，瘦瘦小小的，我说我没来她们就在泳池里了，我着游完了她们才出来，我说这不得游了2个多小时了，有个小朋友感觉脸都白了，她说头痛，有点低血糖，当时我也不敢给她吃什么，毕竟家长没在身边，只有她姐姐。我和她姐姐说让她赶紧穿衣服，穿好后赶紧给妹妹穿，妹妹拿着浴巾裹身上。嘱咐了一些话，回去吃点粥蛋白质多的食物，游泳不要游太久了，一个孩子游2小时，成人游2个小时都要低血糖了，那孩子游2小时肯定不行啊，在水里玩没什么感觉，一离开水，肚子里的热量都消耗没了，就容易低血糖，多危险啊。主要也没有大人看着，姐姐也不是成年人，都是未成年人，真的是太危险了，虽然姐姐有照顾妹妹的责任但家长的才是第一监护人，为什么让姐姐这么小的身躯就承担了照顾妹妹的这么大的责任。家长真的太不负责任了，姐姐也是未成年人啊。她还是小小的一只。真的心疼她。姐姐性格很好，一看就很懂事，也很会照顾人。说话能力也很强，也很会照顾妹妹。我收拾完了之后要走了，那个姐姐还谢谢我，我跟他们说吹头发就去洗澡那个地方，游泳的地方太潮，水和电连在一起很危险。嘱咐了一些，只能做这些了，希望家长不要这么愚昧，不要把自已应有的责任给到老大的身上，传统的家庭就是这样，当老大的就要承担起父母的角色和责任。虽然在生活中不可避免，但游泳这么危险的事，而且都是未成年人，家长就直接让老大照顾小的了，有点不负责任了。真的是越想越心疼姐姐。还好更衣室的人不多，先让姐姐穿好，再帮助妹妹，有个女的进来就心情不好，气囔囔的，她换完就走了。
晚上就回去了，和懒洋洋见了面，之后吃了一根烤肠，几个烧烤的串。买了橘子。
估计明天教练就不让我拿板子了，和教练说了一下拿板子就是心理作用，不拿就不会游了，感觉少点什么。不知道为什么游完泳感觉脖颈这块抻着，活动好久才能好。后腰那块也好酸。舞蹈老师说我瘦了，懒洋洋也说我瘦了，可能这两天热了点，穿的少了些，也可能是裤子显的，换了一条卫裤，就看起来很瘦，之前都是穿的滑雪裤感觉腿就像大象腿似的。
希望所有的小朋友都能健康成长，希望家里的老大也能得到父母无尽的爱和护佑，希望家长能早日明白两个孩子的爱是一样的，都是未成年人为什么当老大就要承担起照顾弟弟妹妹的责任。都说可怜天下父母心，难道第一个孩子就不可怜吗？难道多一个孩子就是多一个生产力吗？难道真的是当妈的人了，就容易见山是山，所以当家长的一定要学会跳出固有思维，去看待自己做的事和身边的事。
（审稿一遍，错别字）
