作业一：练习有效道歉的6个成分。可以是自己的实际情况，也可以用下列情景来进行案例练习：
小李之前开了一个好朋友的玩笑，说他是个花心的人。朋友说过不喜欢她这样说，但她以为只是说说而已，第二次又开了类似的玩笑，也遭到了朋友的反对。四天前，因为一件什么事，她又不小心说了类似的话，结果朋友就炸了。要跟她断交。
小李感觉自己真的错了，认真道了歉，“对不起，我保证以后真的不会再这样说你了，请相信我。”然而朋友就是一直很愤怒，说枉我把你当最好的朋友，你竟然也这样看我，亏我一直以为你是知书达理的人，你经常一再的做出这种事来，我再也不想理你了。
小李觉得这次是说什么也挽不回了。非常内疚，四天都没怎么吃下去饭了，她非常不想失去这个朋友，难过得要死，大家觉得用今天学的道歉方法可以怎样试一下呢？
作业二：选出以下应该规则中你同意或者非常同意的项目用“改写应该规则”方法改写
1.亲朋好友的感受和行为都和我有关,我应该负责。
2.如果我批评别人做事方法不当,只要他们生气或心烦了,那就应该是我的错。
3.要想成为一个有价值的人、有道德的好人,不管谁需要帮忙,我都应该尽力帮助。
4.如果一个孩子有情绪问题或行为问题,那应该是因为孩子的父母在一些重要方面失败了。
5.我应该能讨好所有人。
【作业一】
×，非常抱歉，我不顾你的反对多次开你的玩笑，对不起，请原谅我。我保证以后不会在开类似的玩笑了。那样的玩笑肯定让你很伤心，加上我无视你的反对，你一定很失望，很难受。我知道，我的做法伤害了你的自尊，侮辱了你的人格，辜负了你的信任。我要怎么做才能补偿你呢？坡子街新开了一家海鲜店，味道不错，我请你，是这周五去还是周六去？
【作业二】
1.亲朋好友的感受和行为都和我有关,我应该负责。 改写：亲朋好友的感受和行为可能和我有关，如果我能照顾好他们会更好，然而我相信每个人都是自己人生的专家，亲朋好友会对自己的感受和行为负责，他们总能想到办法照顾好自己。
2.如果我批评别人做事方法不当,只要他们生气或心烦了,那就应该是我的错。 改写：如果我批评别人做事方法不当,他们能不生气或心烦就会更好,然而“他们生气或心烦”和“我的错”并没有必然的联系，毕竟一个人生气的原因有很多。
3.要想成为一个有价值的人、有道德的好人,不管谁需要帮忙,我都应该尽力帮助。 改写：不管谁需要帮忙,如果我能尽力帮助那会更好，然而谁的忙都帮并不是成为一个有价值的人、有道德的好人的必要条件，它还需要许多其他方面的努力。
4.如果一个孩子有情绪问题或行为问题,那应该是因为孩子的父母在一些重要方面失败了。 改写：如果孩子的父母能在各方面都很完美那就会更好，然而这并不是孩子情绪和行为健康的必要条件，孩子有情绪或行为问题，与孩子本身的性格、发展阶段、社会环境等很多因素有关。
5.我应该能讨好所有人。 改写：如果我能让所有人满意那会更好，然而讨好所有人并不是体现我价值的唯一方式，我也能自己认可自己。
确实我们平时道歉前面三个因素居多，很少出现后面三个因素，说后面三个因素的内容总觉得怪别扭的，练习它需要勇气。
《摔跤吧，爸爸》中大女儿跟爸爸道歉的场景，与这里讲的显然不同，大女儿甚至只说了一声“对不起”。道歉需要的勇气和真诚，如果对方能感受到你的勇气和真诚，其实有没有这六个因素都没关系。这六个因素却能很好的展现你的勇气和真诚。
