Step1：摘录 《遇见未知的自己》第17章「担心」是最差的礼物──不如给他祝福吧！
老人又在地上的那个圆圈圈上面加了两个字。「现在你知道啦，要破解身体障碍的方式，就是去和你的身体连结。」
看若菱不答腔，老人终于问了：「怎么啦？心情不好？」
原来若菱学了一番养生之道以后，看看志明的生活习惯，真的很不对劲。志明从来不吃早饭，有时还错过午餐，晚上又胃口大开地大吃大喝。而且志明很少运动，最多就是和同事打打球，玩乐多于锻练。若菱愈想愈担心，忍不住向志明传教。志明哪里听得进去这些东西，还说「从哪里听来这些邪门歪道的怪道理！」若菱觉得自己的一片关爱完全不被感激，而且还被严重地侮辱，又是一次的夺门而出。
老人带着理解的眼光看着若菱，等她发泄完了，才清了清喉咙，严肃地问若菱：「你为什么去干涉他的事？」
若菱不解，回道：「因为我关心他啊。」
「很好，你知道吗？天底下只有三种事‥‥」
「老天的事，」老人伸手指指上面，「你的事，他人的事。」
「你是说志明的事是「他人的事」？我可不同意。」若菱反驳说，「他病了，他老了，倒霉的还不是我！」
「所以你管他的事是为了你自己？还是为了你爱他、需要他？」老人平静地问。
「你看，很多父母管教小孩，督促小孩要守规矩、用功念书，有多少成份是掺杂了怕小孩出去丢自己的脸（怕人家说你教的孩子怎么这么没教养！），或是希望、期待孩子能为他们的ego带来光荣，甚或是将自己对未来无名未知的恐惧投射在孩子身上，加重他们的负担？」
若菱不语，她知道老人说的有道理。可是论到夫妻之间呢？
「夫妻之间，也要扪心自问：你真正的出发点是什么？是为了对方的人生，或更多是为了自己？」
「自己最亲近的人的事，真的可以不管吗？」
「对最亲近的人，更要注意沟通的方式和方法。如果是为了自己，而且还自以为有权利管对方，认为我们可以介入他人的領域、促使别人改变，这种做法不但白费力气，而且还会造成两人关系的紧张。」
「你可以把你知道的，你认为对的、正确的东西和他们分享，但是背后不要设定一个预期的结果。（比方说：你一定要听我的，要不然‥‥）这样的话，对方比较能够接受。伴侣之间、亲子之间都是这样。」
「很难哪！」若菱摇头。
「是呀，所以你一天到晚介入他人的領域，管他人的事，自己这儿却没有人在家，关心自己的事。」老人指着若菱的脑袋调侃道。
「你觉得志明生活习惯不好，而你自己最近有了一些体会，想改变生活、饮食的习惯。你就自己努力、尽心地去做，让你的伴侣感到好奇，让他看到效果，然后他可能会愿意听听看你为什么这么做的理由，同时，他也许会试着做一些你在做的事。但是如果你强加这些观念在他身上，他的『小我』第一个会做的事就是反抗。」
「嗯……」若菱觉得很有道理。
「所以呀，记住，管好自己的事最重要。」老人提醒她。「为我们的亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为！」
若菱似有所悟地点点头：「就是不执着吧？」
「对！」老人赞道，「就是要放下小我的执着心。」
老人微笑着问：「我刚才说过天下有几种事？」
「三种事。」若菱老实地回答，「我的事，他人的事和老天的事。」
「一个人的命活多长，是老天的事，一个母亲再怎么样努力去保护孩子都是无法与天命违抗的。」
「交通堵塞是谁的事？」老人问。若菱想想，说：「老天的事。」
「所以呀，人们常常跟老天争辩、抗衡而不自知的，不是吗？」老人摸着胡子，娓娓道来，似乎在嘲笑世人的愚痴：「无论你多么爱他，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧！」
Step2：理解
自己的事：好理解，就是我们只能掌控自己。
他人的事：其实我们的父母、孩子、伴侣都可以理解为他人。对待他人的事情我们要做的事是改变自己，坚持成长，让对方看到你真的一天天在变化，进而吸引到对方。而不是以爱为名，从自己的角度出发去强制干涉对方的生活，无论是对孩子的教育，还是对你的另一半都只能是去引导，去感化，而不是以爱为名去说教，那样可能是事与愿违，把对方越推越远，而不是越拉越近，因为每个人都是一个独立的生命个体，每个人都有自己的隐私。
老天的事：指的是对于不能影响的或者已经发生的事。其实和臣服一个意思，就是对发生的事情去臣服，首先无论你怎么做改变不了事实，注意我是说已经发生的事实，我们应该把关注点放在如何去处理，或者说接下来怎么做。
Step3：应用：
父母、孩子、伴侣的事都不是我自己的事，他们的事情就是他人的事，我不能以主观意识要求他们去改变什么。以前学了好的东西，都喜欢分享给家人听，也是想期待他们的改变，能成为我想要的样子，但是每次说过之后，因为观念不同，总是以生气、吵架告终，还把他们越推越远。看完这节后，我也反思了一下，其实最应该改变的是我们自己，每个人都需要一个独立的空间，他们不应该按我的想法来改变，我不去干涉对方的生活，说不定还会有意想不到的结果。
