好久没有上过流瑜伽了，一节课下来，她们都说好舒服。
这节课选用的全部都是小幅度的后展、后弯类体式，多练习大臂内侧、腋窝以及胸腔部位的伸展，练习完后，胸腔打开，身体舒展了，心情自然就会很舒服。
由于现今快节奏的生活模式，让每个人都变得久坐而又忙碌，避免不了会出现失落、焦虑、压力大的时候，所以，现代人多练习打开胸腔的瑜伽体式尤为重要。艾扬格大师曾说：“只要保持胸腔的打开，你就不再会忧郁”。
当然了，心情不好时，要立刻开心起来会比较难，我们可以先从身体方面入手，练习打开胸腔的瑜伽体式，练习完后，身体舒展了，心情也会呈现出好的状态,并且还能有效提升幸福感。
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