中原焦点团队高级五期 讲师第13期 贺变丽 坚持分享第1132天 2021—7—18
我有幸成为中27的一名带教老师，这次听中级课，对刘老师所讲内容有了更深刻的理解。
刘老师在讲课中反复强调，学习焦点要不断浸泡， 否则水过地皮干，理论和技术都不能很好掌握。
中级课程共16次，第1次课程主要是开班，各小组成员相互认识，再一个是小组建设，成员分工。第2次课程是答疑解惑，第3次课是刘老师的咨询展示。第4~5节课讲咨询的流程，第6~8节课是打地基，讲基本功的训练，如倾听、共情、尊重、积极关注等。第9~10节课是咨询的常用技术，如：时空对话、空椅子技术、排序、具体化等。第11~12节课讲外化技术，第13节课讲循环提问和系统观家庭治疗。第14节课讲U型咨询法，第15节课讲家庭作业的布置及EARS在后续咨询中的应用，第16节课是总结和展望未来。
学习焦点中级课程，要掌握常用的咨询技术及问句。咨询师的自我成长、自我完善是非常重要的，没有基本功，咨询的效果就不会好。在咨询中，要认真倾听，积极关注当事人，共情、理解当事人，带着接纳、欣赏的态度做咨询。
中级班的学习，约练是关键，要勇于挑战咨询师的角色，每周至少做一次咨询师，也可在小组中练习做微咨询。
在约练中也要做来访者，让自己不断成长，不断完善，完善自己是无止境的，可做长程成长咨询。成长是一个慢动作，成长过程就是接纳度的提高，自己容器的扩大。做家长也是如此，你的容器是否足够大？是否能容下孩子的问题？如果家长的容器不够大，就会成为孩子成长的卡点，孩子成长的天花板。
咨询师在做咨询时，凡是有情绪的地方，或者说想急于表达的地方，都是自己的卡点，需要成长了。想急于表达时，就可能不中立了，是自己的一些东西要出来了，咨询就可能要断掉。咨询师要通过约练去修通自己，成长自己。
用心感受生活，坚持关注正向第14天：
1.断舍离真的很难，今天把厨房里不用的一些瓶瓶罐罐都扔了。
2.下午下起了大雨，天气变得很凉爽，虽不能出外活动，但有了更多看书时间，把原来买的书拿出来读一读。
3.当我用心去感受生活，关注正向时，自己变得越来越平静，越来越平和。
