❤️调伏身心:坚持泡脚、热敷，站桩。
❤️持续醒觉：
坚持写种子日记已经四个多月了，有时候也会懈怠，有时候也会找借口给自己，不想去写，每天去写，有时候真的是不知道要去写什么。好的是，自己坚持了下来，没东西写时，就分享自己看到的好的文章，也是一种学习，也是一种收获。
最关键的一点是，写种子日记，可以让自己把站桩坚持下去。有时候，会偷懒，不想站桩，但是想一想，如果今天不站桩，日记里岂不是没什么写的，所以，就放下杂事，坚持站完40分钟，每次站完，都有一种无法言喻的成就感和幸福感。所以，写种子日记与调伏身心，是相辅相成的，缺一不可。
总之，写种子日记，记录了自己的心路历程，这些是最宝贵的经历，青春是换不来的，走过的路永远不可能回头再来，心路历程也是很宝贵的资源。写种子日记每天可以抽一点时间，检讨自己做得不足的地方，忏悔自己不足，就是把恶种子拔掉，同时感恩对自己有启发教育意义的人和事，树立正确为人处事的观念。每天写种子日记可以了解到自己的状态与困难，有助于及时解决遇到的困难和挑战，要把写种子日记变成习惯，变成愉悦之心，变成喜欢之事。
