龙卷风，让我想到情绪崩溃的时刻，我想起有一年疫情，跟公婆有些抱怨，边抱怨边还哭了，妈呀，真的是，事后因为这个事感受到超级尴尬
消极的影响是，当时自己感到挺受伤，虽然把负面情绪发出去了，可是自己又要承受后面的一系列的情绪，比如尴尬、后悔懊恼等情绪
那积极影响是，自我反思，自我成长的部分
此刻回看尴尬困境，新的应对方式；走出去散散步运动透气换个环境，先处理好自己的情绪，沉稳成熟的大人模样；这些年在情绪的课题上真的成长很多
设计一个尴尬脱敏挑战，从哪个角度开始
我抽了一张瑜伽的卡牌，我看到的是这个女孩肚子上的赘肉，想到的是适当暴露自己的缺点，从这个角度来看，我想到我自己其实没长大的这个“缺点”，最近上人类图的课，25号闸门是纯真，我在想这不就是我认为的没长大，往缺点说是没长大像个小孩，往优点说就是纯真啊，也让我看到这是特点
完成尴尬脱敏挑战：适当暴露自己的缺点，需要克服的内在阻力是：
抽到的是凤凰的卡牌，我感受到我已经开始在做这件事了，在昨天这样的一个场域里，我坦然承认自己还没长大像个孩子，其实这个部分，我之前在实战营的时候一对一或者几个人一起的时候，也有承认过，我发现在这样的场域里我是容易去表达袒露自己的“缺点”的
凤凰的卡牌，我有感受到自己在那个场域里活出的这份天然纯真，有被接纳，会有一份特别的感动
为了让尴尬脱敏实验更成功，需要采取的关键行动：艺术疗愈，书写也好，画画也好，把这些东西输出表达
于是就有了以上的这一篇文字输出
