这两天热门微博里有一段减肥视频，总结了一下分享给大家。美食大家都爱，况且，节食减肥的方法不仅痛苦而且对身体有害，特别是女生。如果你跟我一样不爱运动或者没有时间运动，不妨试试按摩穴位的减肥方法。

穴位按摩法，总共有六大穴位，可以帮助减掉腹部、臀部、手臂、腿部的多余脂肪。

一，腹部

1.上脘穴

 位置：肚脐上五寸的地方（四个手指并拢是3寸，三个手指并拢是2寸，然后找到正中央的地方，就是穴位所在位置）

 作用：刺激肠胃蠕动，保护食道

2.中脘穴

 位置：肚脐上4寸的地方（三个手指并拢是2寸，然后找到正中央的位置）

 作用：治疗胃胀胃酸等常见胃病

3.下脘穴

 位置：肚脐上两寸

 作用：不让毒素滞留，这里的毒素增多，会使小腹、臀部、大腿处脂肪增多

二，手臂——肱中穴

  位置：伸直手臂，另一只手掌的掌根对准腋下，手掌并拢伸直，中指的位置就是穴位所在位置

  作用：促进脂肪消耗，使手臂变得纤细美丽

三，腿部

1.大腿部位——风市穴

 位置：保持站立，手臂自然下垂，手指并拢，中指所在的地方

 按压手法：用拇指关节以圈状按摩，感到酸痛就代表穴位找对了

 作用：排除大腿多余的水分，减轻腿部浮肿现象

2.小腿部位——足三里

 位置：膝盖下三寸外侧（右手四个手指并拢，放在左侧膝盖下方，中指所在的位置即是。右腿反之）

 按压手法：拇指按压，感到酸痛表示找对穴位

 作用：促进消化，加快毒素排出，还可消除小腿浮肿

注意事项：

1.经期、空腹、孕期不能按。

2.最好饭后一小时，精神饱满的时候进行按摩。

3.自己给自己按，比较准确。如果找别人按摩的话，最好用自己的手进行比量，以便找到准确的穴位。

另分享一下瘦身大作战的日常版：

1.每天早晚一盒酸奶，促进肠胃蠕动，保护胃粘膜。重要的是，喝了酸奶后再也不会出现便秘的问题了。

2.每天运动半小时。尽量将运动时间放在早上，早起喝杯清水（温水最好），休息几分钟后开始进行运动。运动强度由弱到强，循序渐进。

3.早餐九点前，午饭两点前，晚饭八点前。

4.一定要吃主食！主食是碳水化合物的主要来源，脂肪的燃烧离不开它。适当吃点主食，可以加快脂肪的燃烧。

这次先总结这些，各位迫切想瘦的小主，不妨来试试以上这些方法。下次有空更新，孕期减肥的那些事。