约练感悟—咨询师
今天的这场约练中，无论是和来访者在咨询的环节，还是和观察员在反馈的环节，感觉自己都有很多的收获，三人行必有我师，虽然我是咨询师角色，但是从他人身上我同时也感悟到很多。
今天的话题是和孩子的分离的问题，学习之后我们对自己有了更多的觉察，看到自己需要成长突破的地方。并且，有了很多自己的思考。其实这个话题是每个父母的必修课。学习和不学习的区别是，我们在思考怎么和孩子做好分离，不学习的时候或许我们一直都在和自己原生家庭以及孩子共生的情况下挣扎着，却不知道问题在哪里。所有的爱都是为了相聚，唯有父母的爱是为了分离。
在情绪方面，要做到更加稳定，不被孩子的情绪所卷入，因为那样我们也会觉得无力，可能和孩子一起陷在情绪里。而稳定的状态，会给到孩子更多的安全感。或许，暂时不能做到在每件事情上都稳住，但至少我们已经在有觉知、改变的道路上了。
在家务事情上，以往可能我们包办得比较多，这其实也是中国大多数家庭的常态。我记得以前上课时听一位大咖说过，在全世界范围内，中国的父母是最爱孩子的父母，正因为如此，中华民族才得以繁漪的枝繁叶茂。所以，主流文化如此，我们那样做也是很正常的。在这方面如何有些突破，个人觉得或许也可以尝试着与孩子沟通一些自己的想法、初心，是为了培养孩子的独立性。或许，在这件事情上，孩子暂时还不能完全独立，一起找找看是否有其他事情，是孩子当下愿意做一点点的。如果矫枉过正，孩子不理解，对亲子关系或许也不利。尤其是已经接近成人的孩子，更需要父母的尊重，多听听他们的想法。
看到孩子的感受，接纳孩子的感受，让孩子能做真实的自己。需要我们在日常生活中，更加敏锐。关注的同时，也不要过分的担心，我们的情绪状态都会传递给孩子。
有时候或许不是孩子做不到，而是父母没有坚持双方已经达成的规则。
关于给来访者摘要、简述语意这一块，作为新手咨询师我个人觉得还是有必要的，一方面可以让来访者感觉被听到，毕竟隔着网络，我们无法给来访者非言语的共情。同时，在简述语意的过程中，下一个问题就产生了，也是给自己留一些思考的空间。
来访者带来的话题，自己也曾经经历或者正在经历着，但并没有像以前那样自己心理有个声音，觉得怎么做才更好，更多是全然投入到当下，用心去倾听。发觉最近自己的一个进步的地方是做事更加专注了，无论是听课、复盘、约练、工作还是做家务。这可能就是刘老师一直跟我们强调的，成长是个慢动作，日不见增，月见其长，月不见增，年见其长。看到自己的进步对学习也是一种推动，当然也有暂时还是做不到的地方，但至少现在事后会及时觉察了，反复反复效果才更巩固，金字塔也不是一天就建成的。
