《易效能空中课堂学员践行分享参考提纲》
亲爱的小伙伴们，教练们，大家晚上好，很开心在这样一个美丽的深夜，与大家相会在这里！
我叫唐米娜，坐标是在深圳
我的三个标签是:
1.一位马拉松爱好者
2.一位白衣天使
3.一位时间管理的终生践行者
1/ 你进入易效能课堂前是什么状态？
①休息日睡到12:00才醒，从不吃早餐，吃完午餐又睡，大家给我贴上：睡美人的标签
窮忙，瞎忙一族，感觉自己很努力，实质上是过的得过且过的日子，一人吃饱，全家不饿，更是喊着口号:人生苦短，我的青春我做主。
②做事拖拉，工作都是拖到最后一刻，领导说：罚款200，限你今日内交齐才材料。最后真的是哭着把事情做完的。完全是被动思维，被推着前进。
2/ 进入以后生活上有什么改变，为什么？
①习惯方面: 践行早睡早起，清晨5点被生物钟叫醒，生活规律，晨跑，冥想，泡脚，发现自己也变得越来越美了，身边的朋友都赞叹我自带光芒，这也让我小小的得意了一下
②提升内心: 运动时听各种音频，有叶老师时间管理课程，进阶课，10堂练习随堂，听叶曼老师的道德经，阅读兴趣领域和专业领域的书籍，学会拆书、解书做成思维导图或是ppt，开始关注学习和输出，更关注自己的身心健康。
③持续的刻意练习: 我们有短板，但并不可怕。就比如我，以前我是不善于表达，不愿意在公众场合去表现自己。而来到易效能193班的线下课堂。因为我想实现自我突破，我开始主动要求担任小组长。后来晋升班委时我勇敢的站上讲台去推销自己。以前我会觉得担任主持人是一项很有挑战的事情。而在毕业典礼时，我勇敢的突破自己。人都习惯性活在舒适区，而在易效能的圈子里，我们永远都在学习区。你会发现别人很多长处，去学习，去内化，然后为我所用。我会为了更好的去表达自己，站在广场上，去训练自己的演讲稿，发言词。而思维导图工具，让我更有全局观视角，有理论框架和结构。我会做持续的刻意练习，变成自己生命中的一部分。听樊登读书会去模仿他是如何做的，从模仿开始，再实现自我优化和突破。
③个人跃迁方面: 因为听时间管理一百讲开始践各种好习惯，不给自己压力，逐个逐个的养成习惯。尝试开始突破自己，训练自己跑步，制定计划，设定目标，我要跑马拉松，从16年8月份开始践行易效能，在听叶老师100讲时，我就养成了早睡早起的好习惯，至今已早起850天，养成了早起晨跑的习惯，践行易效能一周年时，我已晨跑1000公里，此刻我践行易效能1年零10个月，已晨跑1600多公里。一年多时间跑了2个全马，3个半马，因为想跑马拉松，也因此遇见了我的爱情，2016-12-11初次见面，可以说是一见钟情！可谓是双赢！遇见了爱情，步入婚姻。人生就应该找个这样的伴侣，能和你一起共进退，有相同的爱好，一直奔跑到老！20多岁的年纪，花一样的年龄，在最好的年纪，遇见了对的人，一切都是顺其自然。
②计划和安排工作: 学习、生活，永远下一步思维，将固定日期、时间的活动放入日历。OF放弹性清单事件、实施项目管理，因为手边有了可靠、值得信赖的工具，也就释放了大脑的压力。感觉生活越来越可控了
④朋友圈发生了翻天覆地的变化，结识了一群爱学习、爱运动，积极上进的小伙伴，我认为自己还有更大的进步空间，今年3月份报名来到线下堂，见我人生的导师叶武斌老师。生活就是要有所期待，也是我的小确幸，学习当天清晨，我都是先去晨跑5公里，再去到会议厅，两天的课程我都是提前半个小时，第一个到达会议厅，早班飞机不晚点，凡是提前，也让我有了更多的时间带宽去思考和精进自己
易效能一直有一股很神奇的魔力，它让复杂的事情简单的开始，叶老师更是将中国的易经道、术、器、用与西方的哲学思想、工具完美的融合。并且在讲授方面不断精进，这也正是它的魅力所在。
3/工作上有什么改变
①做事有规划有条理，有思想，有主见，思维更加敏捷，做事也更加落地，因为爱好运动，跑步的人都有一股韧劲，设定目标，并为此不懈努力。
②因为冥想，因为每天写晨间日记，我更关注自己的内心，去反思和精进，让我更能换位思考，体会别人的角度，别人的感受。这种体验让我感觉心变宽了！工作中更能包容别人，也获得了更多同事的信赖。与领导关系相处融洽，并且拿到了单位的最高奖金。
4/未来计划
① 我更关注自己的梦想，把1年的八大关注设计成手机屏保。书桌上也粘贴着我的梦想版，随处可见，随时提醒！
②以前我会觉得梦想只是一句鸡汤，有空时想一想倒是可以，实践起来，感觉还是很遥远。所以索性想想就好了。但现在的我不会这样。在进阶课程里面，叶老师在随堂练习里面讲到撕纸游戏。他祝愿每个人活一百岁，用一张a4纸写下1-100的数字。让我们用这简单的游戏，看清我们的这一生，也看清我们此生有多少时间能创造价值？好好利用咱们辉煌的这些年吧，确实昨天不可重来，再不疯狂，我们就老了！
我今天的分享就到这里，期待下次还能与大家在空中或是线下相会！也祝愿我们所有的小伙伴们，生如夏花般灿烂！再见。
