学习收获：
SFBT初次晤谈流程思路图
1.初步了解问题(可以从自己或重要他人的角度探讨唔谈如何对当事人可以有帮助开始。)
2.晤谈出共同的大方向。(当事人想要达成的目标，可以从当事人的所愿奇迹及偏好的未来谈起)
3.探讨例外(有没有一部分奇迹已经发生过了，有没有比较好的经验？何以能够发生呢。)
如果是已经意识到的例外，就可以引导多做一些。如果是当事人随机似的偶发式的例外。那么就探讨找出如何能做到
4.引导出一小步，落实到实际行动上。
在实际的咨询过程中，虽然不要求严格按照其思路图去走，但是这些流程还是需要熟练记在心中。至于咨询的进程还是由当事人自己决定的。要尊重当事人，确认当事人的知觉。
后续唔谈思路图
1.最近这周有什么不一样的情况发生，有没有变得好一些？或者是没有变得更糟。
A.如果有一些好的变化，那么就引出,扩大。增强开始这些行为。并给予及时的反馈。
B.如果没有或者是变得更糟，那么就认真的确认他的自觉，专注的倾听,何以没有变得更糟，你是如何应对的？
生活碎碎念:
昨天在和团队老师约练时，也谈到学习心理学这段时间的变化。其实说真的，虽然每天没有感到太大的进步，但回忆一下近几个月的生活，感受还是蛮多的。生活毕竟生活，难免有不尽人意的地方，虽然还是让人无可奈何，但那种纠结抓狂的感觉持续的时间逐渐再减少，能够觉察到自己的不足，体会到他人的不易，也能够清楚的知道自己想要的东西，梳理好自己的情绪学会与问题共处。这也许就是学习带给我的觉察与快乐吧。慢慢来，一起都会朝着自己想要的目标靠近，且会越来越近的……
