4月5日作业（以这个为准）
一.根据今天兴华教练提示，再完善自己目标。
1.我的目标是拥有一个健康的身体，每天锻炼身体30分钟（动功，颤抖功，呼吸，按摩穴位等结合。），静坐20分钟。按时吃饭，每天均衡摄入肉类，蛋类，蔬菜和水果（这个一直都均衡）。
2.了解自己。具体做法是在有情绪时不断觉察自己的情绪，也可以写觉察日记，看到自己内心的需求，去满足自己，如果不能达到，求助老师。
二.家庭关系接下来我怎么做会更好
我的另一半需要我关注他的感受，多肯定他，给他鼓励，给他力量。他担心自己做不好别人会看不起他，埋怨他。他希望别人可以理解他。具体做法，1.看到他做到的地方及时给与肯定，肯定他的能力和付出，让他有价值感。2.如果我说不出来就发信息肯定他，告诉他我的真实想法。3.我试着去撒娇，让他有存在感，价值感。4.在他心情不好的时候给他空间，让他消化。
