2018-01-13

晨重：66.0

早餐：鸡蛋卷1+白粥+小咸菜+白煮蛋1

午餐：米饭很少量+西红柿炒鸡蛋150g+素炒黄瓜150g+东坡肉1个

加餐：自制紫薯干挺多的。。没称

晚餐：凉拌莴笋+紫甘蓝+胡萝卜+干锅千页豆腐150g+蛋白2个

运动：insanity04+7km

喝水1L

睡眠不错，00:00-06：50

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2018-01-13

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