1，“用户会因为储存价值而对产品产生更强的依赖性，从而进一步降低另觅新欢的可能性”——《上瘾》
2，面对一个可能的行动，要么提高自己的应对能力，要么降低行动难度。
3，
a拟一个清单：想消灭的缺点。然后逐个击破。
b与自己的每一个特点握手言和。
c写下想要的状态，从现在开始，带着察觉一点点培养它。
d试着告诉自己“我可以对自己好一点，我值得”
4，"人是被习惯所塑造的，优异的结果来自于良好的习惯而非一时的行动”。我们都是习惯的生物，拥有良好的习惯就会拥有顺遂的人生。我认为，只有培养了良好习惯，才能提高工作效率、丰富人生。看起来似乎绕了远路，其实这才是最对的捷径。
