从五点半到七点
意乐人生腾讯会议室
天气晴，气温9度
吐纳功
练习到全身发热时，有点想脱外面的红色运动服，但在那一刹那，我心里在默念，不要管热不热？脱不脱衣服这件事？把注意力集中在呼气上
好神奇，竟然不热了，但两个手心还是出汗的，把两个手心合在一起，还是粘粘的感觉，但感觉到这种粘的程度比以前淡了，我没有打哈欠，打嗝和放屁
海螺功
整个过程都没有发热，第一次发现了一个神奇的现象，我的右脚踩下去的力度比左边脚大，右脚脚后跟比前脚掌的力度大，并且脚后跟比前脚掌的麻木程度深，同时，一直麻木到小腿，一直到练功结束至少五分钟才不麻木。同时，右手也发麻，特别是大拇指，手麻木消失的程度比脚快
拍八嘘
拍的过程不太麻木，拍打结束时，我的前额竟然冒汗了，这是第一次有这样的感受，
所有的一切，我接纳，我允许，感谢，感谢，再感谢
