这是本人的真实经历，不是要推销健身卡或者卖什么减肥产品。只是在不知不觉中突然收获明显的瘦下来的效果，很激动。作为在芸芸减肥人群中颇有成就感的一员，仅仅分享而已。
先上图，分别是游泳开始前和三个月后的照片。
很多人办了健身年卡，但能够坚持健身的人却寥寥无几。我也如此，曾经一年内仅锻炼了三次。
去年夏天，身体快速发福，又因为工作中很不开心，身心压力让我终于决定游泳健身。考虑并不能一直坚持，因此只买了三个月健身卡，相比年卡，在价格上确实贵了很多。
上面第一张照片是在游泳开始前无意中拍的，当时仅是向朋友展示我有多胖，没曾想后来会作为对比照。
我整个的游泳过程其实很简单，就是坚持。因为仅仅三个月，所以坚持下来还不是特别难。
我只会蛙泳。很多人可能认为蛙泳的健身效果不及自由泳，觉得自由泳展现的那种酣畅淋漓可能是最有效的。
我从9月1号开始游泳。泳道全长25米，最初我给自己规定游两个来回即100米休息一次。即便是这样，每次停下来都气喘吁吁。不过这种情况逐渐好转，并且在一周后变成每10个来回休息一次。我每天或每次游泳要求至少20个来回，最开始也是这样，过程中一直心中默记次数。为了增强锻炼效果，每次转向时我不会借用池壁蹬腿滑出很远，而是利用四肢力量滑水转弯。
10月份后，我的体力和耐受力不知不觉中提升很多。每天基本在30个甚至更多个来回，也就是1500米以上。游泳过程中没有停歇。每次游完觉得身体特别舒服，尤其在心情压抑的时候，绝对是很好的释放。
过程中其实没有刻意去追求减重，初衷是恢复骨骼健康，调整每天坐着不动的习惯。
但结果却是出人意料的。那条短裤是最好的见证者。当然效果也是显而易见的，原来腹部赘肉很多很多，现在腹部平平。但体重没有变化，可能需要更长久的坚持吧，当然网络上也有很多人说游泳会使体重不减反增，目前我还没有这方面的心得。
不过，如果你的身体在逐渐变胖，或者肌肉是松弛的，建议可以尝试短期游泳，可以使肌肉变得紧致，达到穿衣服显瘦但其实有肉的效果。
