20230421＃102
一、欣赏与自省
彻底放下荣格文集的晨读，小物件的晨练，争取赶谷雨茶，今年春天气温低，茶树前期的茶叶特别小，可是一周时间茶叶就像魔法师施了魔法一样疯长，我赶回家采高山野茶，天然有机茶，没有化肥、除草剂和农药之类，关键是在高山山坡上，享受阳光雨露，茶草很嫩。
每年我都会赶着节气去采一些，送朋友，自家喝，香气飘逸，味绵厚纯正，也会卖一些给相信我的朋友。
最近晴了好几天，茶叶的味儿喝起来不会因雨水的原因，茶味受到影响。
2.晚上继续读书，挺累的，我认为自己会听着听着睡过去，没想到我一读书就来精神，而且头脑思绪也没有受到影响，就是此刻写着日记，眼睛已经睁不开了，就说到这儿，明天继续。
3.一早睁开眼睛继续回忆昨天的读书感受，神奇“咒语”这不是很有趣吗？读书时，发问的老师说。当来访者说自己困扰时，我们做了内容回应或者情感反应，用这不是很有趣吗？我感觉到如果我是来访者，我会受不了，觉得很诧异，我痛苦着，你却是很有趣，在这里我们讨论了许久，我说我的感觉是，来访者在描述一种状态到另一种状态的切换比如说，你带着这样的困扰在说着这些事，此刻当下感觉到很放松，但头脑里会有不同的声音出现，这不是很有趣吗？仔细去感受有什么不同，原本处在漩涡中的人，仿佛感受到一线亮光，一个低头走路的人，突然听到有人喊他的名字，他抬头很诧异的感觉。这需要良好的咨访关系，信任温暖的托举，伴随而来的跟随，切入的点都很关键。
接着谈论动物性自动化的反应模式
当我们遇到挑战的时候，如果我们的意识处于僵化锁结的意识状态中，我们就容易进入动物性的自动化反应模式，战斗、逃跑、冻结、封闭状态，会表现出
战斗——愤怒、指责、抱怨。
冻结——解离、脱离身体，心不在焉。
逃跑——退缩、焦虑、躲避。
封闭——麻木、抑郁、冷漠，人在能量不在。
