一、你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1、意识到自己做得不够好的时候，有小懊恼，情绪马上抽离出来，瞬间看到自己更多做得好的地方，接纳当下真实的自己，允许下一次更好。
2、涉及到是对方的原因造成，内心怨怼同时心念电转，这是我本人所不能左右的，他有他的责任，我想的是，可以怎样地帮他看到他需要调整的地方。
3、老公又有批评时，我心平气和地听着，更多理解他的初衷，同时和善而坚定地表明我的想法。
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么？
1、我赞美自己虚心听反馈，而且对评价不过于患得患失，这是自信的表现。
2、我赞美自己忙中抓重点，有界限。
3、我赞美自己想做温暖有力量的人，在情绪行为语言方面要求自己做到匹配。
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些？
1、深入沟通能力
2、赋能陪伴能力
3、影响力
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动
1、站在家人角度，思考后去沟通
2、自己做到完成目标，行动胜于说教
3、更多耐心和爱，看到亮点，今晚孩子跟爸爸沟通不愉快，赌气，我要基于关心，目标，带孩子看他的模式，给予平均反馈……
