1.每日练功:已完成
2.习惯养成练习:已完成
3.练功/习惯养成练习收获:
静下来想想，最近阶段，好像能让我情绪起伏的时候很少，即使有时会突然烦或生气，也是几秒钟的过程，随着觉察到自己的状态，这些些情绪也随之平复下来。
今日习惯养成练习是看着镜中自己的眼睛。这个练习做过几次，第一次是看着自己的眼睛，不喜欢，甚至有点讨厌。再一次看着眼睛是看到了疏离和陌生。还有看到的是苍老和辛苦。今天再次安静的看着镜中自己的眼睛，一开始找不到词来形容，继续盯着看，看到了一份悲伤，是的，我看到悲伤，眼眶也在慢慢潮湿，就像我在看另一个陌生人的眼睛，是的，陌生的眼睛。是的，我看到你了！你的委屈，你的不公平，是的。对不起请原谅谢谢你我爱你。不由自主的深呼吸……镜中的眼睛，目光变得有些柔和。
本周练习对抗拒说谢谢。我看到了身边人的自以为是。是的，谢谢你，让我看到。
