1.每日练功:已完成

2.习惯养成练习:已完成

3.练功/习惯养成练习收获:

  昨日下午的一场雨下的突然，走的也甚是潇洒，挥一挥云朵，带走了满目春华喧嚣。雨后的世界格外安静了许多。清晨柔柔的春光洒下一片清丽，生机盎然的绿，满目苍翠，焕发出青春一般的神采。

    生理期，头脑告诉自己不可多动，要温柔以待自己。舞者群里的一首节奏轻快的歌曲，唤醒身体真实的需要，随着旋律，每一个细胞和关节都热情的跳动，轻松自在……动过之后的身体一扫一天的拖沓，轻盈灵活。坐下来，缓缓的转动身体，延展身体，哈欠和眼泪从那个不知储存了多少量的库里源源不断的流淌出来。流过之后的感觉通透舒畅。

    今日习惯养成练习是:观察镜中的自己，温和的端详自己的五官。最先注意的是额头，经历几十年风雨，额头除了有几道细细的抬头纹，依旧是光洁的，皮肤下那两颗突起，陪着我从不接受它们到接受，感觉好像小了一些，是的，亲爱的，你来一定有你的理由，你在，我和你一起面对生活。眼睛，依旧有有一份悲伤和苍老印在目光里，却不妨碍眼睛可以灵动的流露当下的喜怒哀乐，看见世间人事万物，照见内在心湖。用手指轻轻触摸鼻梁鼻翼，虽不挺也不俏，却日日时时重复着管理着生命之气流的进进出出，循环交替的呼吸，保障着吐纳的平衡。手掌触及两颊，面积很大，存在感却很低，似乎总是更多第一眼看到的是眼睛和嘴巴，被忽略的是这份面子。是的，谢谢你，一直在！指尖来到唇畔，细细描摹，欲说还休，想说不得说的纠结和郁闷，是上下唇在经受，亲爱的，难为你了，谢谢你。这次对自己的看见，多了一些平静和悦纳，这样子的五官，无论是爱也好厌也罢，总归是血脉基因的传承，在了就一辈子，爱与否，这一生，不离不弃，且行且珍惜。