1.每日练功:已完成
2.习惯养成练习:已完成
3.练功/习惯养成练习收获:
春天来了，上下班的路上，看路旁河边、抬头低头的无限春光，春风吹开了花，也吹开了感受美丽的心花。
春主生发，今日舞动，唤醒身体，从激活脊柱开始！
感受身体的感觉和内心的感受，做一个感性有温度的人。与身体连接，扫描到眼睛时，心里出来一句话:对不起，让你受累了！有一种心酸漫上来！谢谢你亲爱的身体，我爱你亲爱的身体！
呼气清理练习，一开始的练习感觉到一份稳定从容，过了一会儿，腹部后背开始酸疼，特别厌烦这种感觉，尝试着调整坐姿想改善消除这份不舒服……有一个念头闪现:我在努力寻找和接受舒服、轻松不费力的练习过程，这也是一种分别和执念，来什么，看到TA、感受TA，感知着这些部位的酸疼，看见着接受着，同时关注呼气，也允许自己稍作休息再继续。屏气时身体里好像有“突突”的翻动涌动的泡泡。
宇宙元音OM共振练习，发声在逐渐延长，声波不断经由腹部向外、向更远处扩散，而身体融入在声波的中心。
五脏五行气滋养练习，今天试着减慢了手部转动的速度，没有特殊的感觉。因为相信，所以照做！
让眼睛静下来的练习，眼球转动过程中体会到了久违的童趣童心。像个孩子似的不厌其烦去上下左右、顺时针逆时针转动眼球。
今日习惯养成小练习:静静地感受水冲洗在手上的感觉。手放在水流里，手在水流里湿润滋润，轻轻柔柔的，温温柔润润的。移动双手，来回穿越水流，有一种被允许被滋养的幸福感。
