今天4:30没有闹钟自然醒过来的，昨天加班写资料到1:30才睡觉，早上4:30起床，真的是想什么就能做到什么，我一直坚定这个信念，所以重要的是明确“我想要”而不是“我不要”。
距离12月1日海沧半马还有20天的时间，这个月的跑量还没有跟上，昨晚决定今天早上要在6:30之前跑完步，至少10公里以上。4:30起床洗漱完毕，先是进行静心冥想和自己连接，静心冥想带给我的体验是激活身体的内在动力。
5点出门，马路两旁的路灯还亮着，路上没有车也没有人，除了我的脚步声，挺安静的。
天空城漆黑一片，看上去是深蓝色的。忽然抬头看到天上有一颗龙眼大小特别耀眼的星，我心想：这是厦门的西海岸，不可能是北极星，我再左右张望，也没发现别的星，满心的诧异。跑一段距离，再抬头看忽然发现在它的右边还有另外一颗星也特别亮，在黑夜中感觉就好像是一双眼睛。
忽然觉得挺美好的，就好像我的好友陪伴我一般，开心。
跑着跑着我就绕到了白鹭洲公园，好久没有到这里来了。在这里，我遇见了一些穿着背心短裤的专业跑者，他们特别快，大概配速4-5分的样子，我怎么都赶不上他们，他们则一圈一圈地追上我。我忽然意识到想要让自己的跑速有一定的超越和突破是需要有这样的跑者带动，暗暗决定今后有时间要多到白鹭洲公园和这些专业跑者一起奔跑起来。
今天一路没停歇，也没听书，专注跑步，在白鹭洲绕圈跑到11公里，然后就往回跑，在湖边听到“扑通”的声音，抬眼望去，发现湖面上有圆形水波纹一圈圈向外荡漾开来，似乎刚刚有鱼儿跳出水面。好奇的我停下脚步，果不其然，一会儿又一条鱼跃出水面，一个弧线在空中划过，“啪嗒”一声落入水中，水波纹又一圈圈荡漾开了。“哇~好棒！”我满心欢喜，拿起手机“守株待兔”，大约30秒钟又有一条大鱼，从水里一跃而起，瞬间消逝，只见荡漾的水波纹。不过我拍到了，哈哈~甚是开心。
今天的成果跑步13.14km，用时一个半小时，配速6′53″，步频172，还真不错。
决定明天开始每天5公里跑，为了20天后半马可以轻松拿下。为PB做准备。
