俗话说：爱美之心，人皆有之。

爱美，是对自我的欣赏和对生活的尊重，是一种美好的精神向往。

卡耐基说：“让自己更加美丽动人,是提升自身魅力最直接的方法。”

在美这件事情上，18岁以前靠父母，18岁以后要靠自己。

生活中，只要肯花点心思，人人都可以变美。

1. 早睡早起

有句话说得好：“早睡能避免99%的多愁善感和99%的手欠，而早起能带来80%的元气，和一半以上的好心情。”

能不能过好这一生，睡眠习惯很重要。

夜晚可以用来刷剧、购物和崩溃，其实比白天还要累。

及早入睡的人，不被外界所左右，完美避开了情绪泛滥的时刻，在睡眠中收获幸福感。

身体好比一个能量场，白天释放能量，夜晚需要补充能量。

早睡，适时对身体进行合理的修复，令人保持头脑清醒、精力充沛。

早起，让人做事更加高效，一直行走在别人前面，赢得更多时间，优先抓住生活的主动权。

坚持早睡早起的人，方可控制人生。

诗人拜伦曾说：“早睡早起，最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱。”

早睡早起的人，和万物一起苏醒，看到了朝露和晨曦，眼波里荡漾着对生活满满的爱意。

他们拥有良好的新陈代谢能力，看上去更年轻，容光焕发。

早睡早起，是变美路上性价比最高的投资。

2. 坚持运动

作家罗兰说：“运动的好处除了强身之外，更是使人保持精神清新的最佳途径。”

运动，最直观的好处是燃烧卡路里，塑造轻盈稳健的体态，让肌肉更紧实，皮肤更有光泽。

同时，还能击垮负能量，拯救疲惫的灵魂，取而代之的是身心的平静和放松。

运动时，身体分泌多巴胺和血清素这些快乐元素，让人拥有积极乐观的心态，时刻活力四射。

《美国国家科学院院刊》有报告称：与不运动的人相比，经常锻炼的人的海马体体积增加了2%。

海马体，主要负责长时记忆的存储转换和定向功能。

也就是说，长期坚持运动的人，记忆力会得到提升，头脑也会变得更聪明。

运动，锻造你的身材，修炼你的容貌，提升你的气质，改变你的大脑，时刻彰显生命力的美。

运动是一切生命的源泉，是对抗岁月最好的武器，让人脱胎换骨，收获开挂的人生。

你运动时流的每一滴汗，都会成为未来的你身上耀眼的光。

3.  提升自信

杨澜说过一句话：“女人的美不在皮囊，而在于脸上积淀的自信。”

容颜会老，但扬在脸上的自信，让人始终神采飞扬。

自信是对自我价值的肯定，让人认清自己的长处和潜能，产生前进的勇气和力量。

它不会让人随波逐流，而是泰然自若，维护了生命的尊严和美丽。

即使不能顺心如意，也有无与伦比的笃定和淡然。

所以说，人真正的强大，是自信。

有信心的人最有魅力，自信就会温和，温和就会从容，从容就会洒脱。

据心理学研究发现，身心是一个相互影响、相互促进的过程。

当一个人很自信的时候，会做出一些行为，而这些行为也可以增强自信。

有人说，创造奇迹的不一定是天才，而是拥有自信的平凡之人。

自信可以驱散眼前的阴霾，化渺小为伟大，化平庸为神奇。

往后的日子里，不必在乎别人的眼光，发挥自己的特长，增强自己的气场。

相信自己，成就自己。

4. 保持微笑

描写微笑的美，自古以来就有许多佳句：

嫣然一笑动人心，秋波一转摄人魂。

一笑倾人城，再笑倾人国……

诗文虽赏心悦目，令人浮想联翩，但也不抵你的一笑。

细想一下，很多时候我们会忘记一个人的相貌，却念念不忘ta让人怦然心动的笑。

微笑具有强大的吸引力，会把好心情传递给对方。

常言道：生气催人老，笑口变年少。

微笑时，刺激面部50多块肌肉收缩运动，让嘴角上扬，释放出满满的正能量。

生活有望眼欲穿的期待，也会有的不期而遇的欣喜，起风的日子坦然起舞，落雨的时候坚强撑伞。

笑容有治愈一切的力量，是驱散愁云的风，终将让荆棘从泥泞里开出花来。

不是因为幸福才微笑，而是因为有了笑容才更幸福。

用你的微笑改变世界，不要让世界改变你的微笑。

要坚信这句话：爱笑的女孩，运气一定不会太差。

累了就睡觉，醒了就微笑。

微笑向暖，安之若素。

5. 读书学习

看过一个提问：“那些不读书的人有什么特点？”

有个回答让我深有体会：“他们说话简单直白，喜欢爱钻牛角尖，用冲动掩饰着内心的不安。”

读书和不读书的人，过得真的是不一样的人生。

读书，可以让我们跟随文字去旅行，去认识世界，感受生活，解决80%的疑惑。

可以让我们从书中找到知己，变成善解人意的人。

很喜欢三毛书中的一段话：

“读书多了，容颜自然改变。许多时候，看过的书籍都成了过眼云烟，其实他们仍是潜在的。在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯里。”

生活不能等待别人来安排，要靠自己去争取。

学习，是能带给我们安全感的最低门槛的高贵。

把学习当做兴趣的人，心情自由舒畅，气质卓尔不凡，未来尽在掌握。

正如这句话所说：“学习的本质，不在于记住哪些知识，而在于它触发了你的思考。”

一个终身学习的人，眼里有星辰大海，心里有定海神针，生活必定美妙绝伦。

6. 学会赞美

心理学家威廉詹姆斯说：“人性最深切的渴望，就是拥有他人的赞赏。”

真诚的赞美，就像照在心灵深处的暖阳，让人如沐春风；就像艰难日子里的一颗糖，让人破涕为笑。

赞美的力量超乎寻常，它可以正面暗示，甚至可以改变一个人的一生。

君子成人之美，承认别人优秀，是一种胸襟，也是一种修养。

善于发现美，懂得去赞美，无疑拥有了智慧的双眼和温柔的内心，让双方都找到了存在感。

其实抬高别人的同时，也在帮助自己。

人生旅途中，对别人多一点肯定，我们的生命中就多了一点空间。

多一点关爱和扶持，就会少一点寂寞和风雨。

看过一句话：“把别人看成是魔鬼，你就会生活在地狱中；把别人看成是天使，你就会生活在天堂里。”

想让别人欣赏你，就先学着赞美别人。

用完美的眼光去欣赏不完美，就收获了别人的好感和善意，生活顺风顺水，你也会光彩照人。

7.

很多人会看轻一个懒女人，但不会小看一个爱美的女人。

珍爱自己，正是热爱生命的表现。

董卿说：“外表的美都是短暂的，唯有用知识和涵养修饰才能美丽一生。”

真正的美，健康活力，优雅睿智，脸上洋溢着热情，灵魂散发着香气。

不论何时何地，都不要放弃对美的追求。

你会发现，当你越来越美时，一切会越来越顺。

点个赞，一起行动起来，做个内外兼修的大美人。