设身处地做有利于他人的事情，一定程度上就是在帮助自己。沟通也是如此。渡人渡己，沟通不能只考虑自身的利益，更多的时候要学会换位思考，站在对方的角度权衡利弊，那么再去沟通还会有什么困难吗？
关于93%法则，可想而知，身体语言的重要性。我个人的经验是：听别人的声音，无论多么恐怖也泰然处之。可是听自己的声音总感觉很别扭，无法接受，更别说看视频中一闪而过的自己。所以无可厚非自己把自己给藏起来了，把自己想知当然了，自己无法直视自己的身体语言是一项最大的损失。从上帝视角来看：众生并没没有什么不同。在你来看：通过看每个人的身体语言就能够明白这个人在做什么，将来会做什么，能够有什么样的人生都会知道的一览无余。甚至有时候还会给其一些建议。
既然如此，学会聆听自己的录音，反复看视频中的自己，将优点发扬光大，缺点尽全力改变，学会接纳自己，这是成为社交高手的关键。如果你自己都不敢直视真实的自己，那么别人看到的你也是如此吧，身体语言是有效社交关键所在，所以下一步我的打算就是，反复听自己的声音，看自己的录制视频，接纳自己，改变自己。
换言之：接纳世界，改变世界。
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最后附上昨天的道德完善计划表格评分。
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还有昨日冥想随感：唯一不变的就是“变化”本身。总是渴求的永恒并不存在，朋友之间、夫妻之间的关系也不会一直不变。当下觉得许下的承诺经不起时间的推敲，因为我们都在长大，以至于会变成了我们曾经最讨厌的人。
践行本身也是如此，只是去想而不去做，那么你就容易困惑，容易放弃。但是一旦行动起来，所以的问题都会迎刃而解，所以亘古不变的只有真理，没有永不改变的感情和想法。既然知道了生命无常，那么就做好最坏的打算，这样即使发生了自己也不会太焦虑。让自己泰然处之，毕竟：每临大事有静气，不信今时无圣贤。
