见：第5章坚毅力内容比较多，然后分了两天，那今天主要是针对面对恐惧，如何跨越
感：很多时候我们没有办法前行的原因，是因为我们内心会有很多的恐惧存在，我们要直面的去面对恐惧。
那可以以一种方式就是慢慢的去接受这种恐惧，还有一种方式就是去直面。
思：书中有说的最糟糕的时候就要去做到最好，里面有提到的一点就是我们可以转换一下思维，有的时候我们可以转念一想，从消极的思维方式转到积极的思维方式，其实它会隐藏着很多的这个创新。
所以不要去畏惧恐惧，而是要慢慢的积累这种耐受力，直面的去面对恐惧，那还有针对弱点的这个训练的话，有一个很好的点，就是三个月之后的一个提问，首先哪些观点就是现在看来是不正确的，那为什么会出现这样子的过程，我做了哪些决定然后导致了这样的错误。有一个清晰的剖析，是非常好的
行：恢复元气的，就是我们其实在做不可能的事情的时候，都是非常困难的。那我们要有回弹的这个能力，这就需要我们要保证良好的睡眠，然后要有调节自己恢复元气的方式，比如说瑜伽运动冥想其实都是可以的。
但还有一点就是要有，给自己放个假期，能够让这个状态能够完全的恢复。
五种时间，你在生存的时间里面，你要有好玩时间，好看时间，成长时间，愉悦时间相契合
