昨晚又是一夜没睡好。可能晚上喝水有点多，也或者是天凉了，一夜竟起来好几次，严重影响睡眠，以后晚上再口渴也得少喝水了。
九点半上床，刚躺下时盖上厚被子合适，但是翻来覆去睡不着，一会儿，就觉得浑身特别热，热的出汗。厚被子盖不住了，又得换薄被子，可薄被子刚盖一会儿就又觉得冷，然后又把厚被子抻过来，但一会又热，这时我索性把厚被子搭在肚子上，薄被子再盖住全身，这样肚子就不会着凉了。
枕边放着佐匹克隆，是提前掰好放进小药瓶里的，有时一点两点还很精神，就吃一粒。不过，我尽量不吃，我总感觉这化学药片有毒。
睡不着就听小说，有时微信读书，有时喜马拉雅。我把手机调到最低音，然后定上半小时，到了时间自动停止。如果还没睡着再定半小时。如果一次定的时间太长，有时又会把我吵醒。有时听到一半就睡着了，一集要反复听好几遍。有时迷迷糊糊睡的，觉得自己没睡着，但想想似乎做了一个梦。有时似睡非睡，做的梦里有小说情节。
我每天都要戴着小米手环监测睡眠。虽然有的时候小米手环不戴也显示睡觉，但是，我主要看看我深睡时间多长，几点到几点深睡，深睡一般是睡着了。有时看到记录睡眠有所波动，我会想我昨天吃了什么，做了什么，导致睡眠没有规律了呢？
晚上睡不好 ，严重睡眠不足，导致我白天头懵懵的，别人和我说话我也是心不在焉的样子。或是本来刚买的菜或鸡蛋人家告诉我多少钱一斤，回到家，问我我就想不起来了。有时做事也会丢三落四，脑子不会思考问题，现在看点什么仿佛都记不住，甚至以前学的东西也都忘了。我想我还是要积极调理身体，要不我很快就要完蛋了！哈哈哈！
